Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Miky87

31 Lug 2019

Salve siccome quando vado a correre uso la fascia Polar con l'orologio per segnare le calorie i Km percorsi la velocità media eccetera eccetera ora ho deciso di acquistare l'orologio Garmin 5x Plus volevo sapere per qualcuno che lo possiede e che lo usa se il percorso me lo segno in km o soltanto in passi? Poi Volevo anche sapere siccome l'orologio Garmin non ha la fascia, ma i battiti... leggi tutto

Risposte 4 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 10 mesi fa

Allenamento

Gigid

30 Lug 2019

Salve, ho circa 45 giorni per riuscire a fare un km in 3 minuti e 50, attualmente faccio il km in 4.30...cosa mi consigliate di fare? Grazie mille!

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 10 mesi fa

Allenamento

TopCardiofreque...

28 Lug 2019

Salve a tutti,

Se qualcuno ha bisogno di consigli per scegliere un cardiofrequenzimetro da allenare, scrivi e ti aiuteremo.

Sul nostro sito Web troverai ulteriori informazioni:

https://topcardiofrequenzimetro.com

Ciao!

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Salute

Henrymax

28 Lug 2019

buona sera ho 59 anni ed esco a correre 3 volte a settimana ma la penultima uscita dopo circa 6 km ho sentito all'imprpvviso come una scossa sotto il polpaccio e il muscolo indurirsi e far male e naturalmente ho dovuto fermarmi . rimasto fermo x una settimana poi ho provato senza forzare e nessun dolore ma dopo 7 km stesso problema ....scossa indurimento del muscolo e dolore non fortissimo ma... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 10 mesi fa

Allenamento

Inoxcrom76

28 Lug 2019

Ciao voglio correre la prima mezza maratona a dicembre. Peso 115 kg, ho cominciato a fare camminate veloci alternate a corsette 4 volte a settimana da 15 giorni. Ho perso 2,5 kg da quando ho cominciato. Distanza coperta sinora 6,5 km. Mi suggerite un programma di allenamento? Grazie

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 10 mesi fa

Allenamento

Sanfelix

26 Lug 2019

Salve,
Sono una donna di 43 anni e amo correre. Ma due figli..un marito..una casa..e la montagna dove abito mi ostacolano un po'. Corro almeno due volte a settimana ma vorrei arrivare a correre 10 km entro un'ora.. Per ora riesco a fare 7 km in 45 minuti. Ma sono sempre in salita e discesa...come posso fare per allenarmi adeguatamente??

Risposte 2 | Ultimo commento di Sanfelix 6 anni 10 mesi fa

Altro

Teresio

26 Lug 2019

attempato ma non mollo! sono un purista, quindi niente traily ma strada r asfalto

Risposte 1 | Ultimo commento di Teresio 6 anni 10 mesi fa

Allenamento

Mr.Zizzu

24 Lug 2019

Buongiorno a tutti!
L'anno scorso correvo, e stavo iniziando ad essere abbastanza in forma! Diciamo che riuscivo a tenere i 4.30/km per una 15ina di km!
Poi, grazie a una maledetta sciata, mi sono procurato una frattura scomposta del piatto tibiale con affossamento!
Ora, ripreso bene dall'infortunio, ho provato a tornare a correre, con molta calma!
Risultato? Sono senza... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 10 mesi fa

Allenamento

Mkè

24 Lug 2019

Ciao a tutti.
Mi farebbe piacere se qualcuno mi aiutasse con un programma di allenamento per correre 1 km.
Al momento lo chiudo in 4’10” e vorrei scendere di circa 30”-35” entro il 31 agosto.
Fin’ora mi sono allenato per circa un mese con ripetute 6x200m (prime due settimane) e 3x400m (seconde due settimane), con due allenamenti settimanali.
Tra ogni ripetuta, recupero... leggi tutto

Risposte 9 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 10 mesi fa

PaulSubrt

23 Lug 2019

Ho 51anni e mi sono preparato per un 10 k
per 6 mesi sperando di andare sotto 50 minuti
risultato finale
45:19
Il problema ora che non riesco ad andare sotto 55 anche si mi alleno molto
Cosa succede ?

Risposte 7 | Ultimo commento di PaulSubrt 6 anni 10 mesi fa