Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Abbigliamento

Paride

16 Set 2019

Salve, mi farebbe comodo un consiglio sul tipo di scarpa da utilizzare.
Sono un principiante e il mio scopo nel running è fondamentalmente quello di mantenere una buona capacità aerobica e tenere su il metabolismo (sono trentottenne e negli ultimi anni, causa lavoro, ho dovuto limitare tanto la mia attività fisica). Ovviamente mi piace correre, ma non ho alcuna pretesa agonistica. Sono... leggi tutto

Risposte 4 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 8 mesi fa

Miky87

12 Set 2019

Andrea Buonasera stamattina per la prima volta ho fatto la corsa blanda e cosiddetto scarico di 15 km gli ultimi due chilometri di progressione Ma possibile mai che la mia frequenza era di solo circa 122-123 battiti al minuto? (Premetto che sono bradicardico addirittura a riposo tante volte la FC era di 45 46 battiti al minuto)..Sono andato piano piano tra i 6-7 min al km

Risposte 10 | Ultimo commento di Miky87 6 anni 8 mesi fa

Altro

Marcella Russo

09 Set 2019

Ciao a tutti sto disperatamente cercando due pettorali per la Mezza Maratona di Amsterdam. Qualcuno mi puo' aiutare?
Ciao

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Miky87

06 Set 2019

Buonasera un'altra domanda, siccome una volta a settimana come ben sapete (Soprattutto Andrea) faccio le ripetute, una volta faccio il 1000 per 5, vorrei iniziare anche a fare 2000 per 3. Secondo voi, quanti minuti di recupero mi servono per ogni ripetuta?

Risposte 7 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 9 mesi fa

Allenamento

AntoMarz

01 Set 2019

Salve a tutti. Tra 5-6 mesi devo affrontare le prove fisiche per accedere alla Scuola dell'Arma dei Carabinieri. In particolare devo correre i 1000 metri in 4 minuti e 30 massimo per superare il concorso. Il mio obiettivo, peró, sarebbe quello di fare il kilometro in meno di 4 minuti. A partire da domani cominceró a correre tutti i giorni, 5 giorni su 7, alternando corse lunghe e lente a... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di AntoMarz 6 anni 9 mesi fa

Miky87

30 Ago 2019

Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana sono tanti, Io infatti corro quattro volte a settimana, un lungo (e sono arrivato a 25 km) 2 medi di 12 km ciascuno, e ripetute (che le alterno) Quindi mi consigli di togliere un medio è di fare una corsa blanda, il cosiddetto scarico?

Risposte 32 | Ultimo commento di Mariali 2 anni 6 mesi fa

Miky87

27 Ago 2019

Buongiorno vi informo che ieri siccome per la corsa lunga sono arrivato a 25 km ho deciso di farmi un controllo e mi sono sottoposto a un test da sforzo e un ecocardiogramma ed i risultati sono i seguenti:

Nel test da sforzo le conclusioni sono:

Esame non significativo per la presenza di ischemia miocardica indotta da lavoro muscolare.
Normale incremento dei valori pressori... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Miky87 6 anni 9 mesi fa

Miky87

22 Ago 2019

Salve ma è normale che dopo la corsa sento un fastidio testicolare? Premetto che due anni fa sono stato operato di varicocele.

Risposte 2 | Ultimo commento di Miky87 6 anni 9 mesi fa

Salute

andrea guarino

19 Ago 2019

buongiorno ho problemi al ginocchio sinistro fatto risonanza che scrivo, discrete alterazioni degenerative del corno anteriore del menisco laterale minime alterazioni degenerative del corno posteriore del medisco mediale segni di condropatia di basso grado delle cartilagini del rivestimento articolari femoro tibiali rotula inasse con profilo cartilagineo discretamente assottigliato sul... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di andrea guarino 6 anni 9 mesi fa

Miky87

15 Ago 2019

Salve siccome come Andrea sa bene corro spesso vorrei farvi una domanda riguardo alla pressione. Me la sono misurata e la macchinetta segnava 120 x83 mi devo preoccupare Secondo voi oppure è buona? Poi io so che prima di misurarsi la pressione, una persona deve stare seduta e rilassarsi. Allora durante la corsa la pressione sale o scende?

Risposte 6 | Ultimo commento di Miky87 6 anni 9 mesi fa