Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buonasera a tutti sono nuovo del forum, avrei necessità di qualche lineaguida:
a marzo compio 51 anni ho iniziato a praticare la corsa dal 2020 in maniera direi abbastanza graduale, negli ultimi due anni il mio allenamento settimanale consta di 3 uscite da 1 ora + 1/4 d'ora di riscaldamento ~1.5 km, di fondo lento.
Ad oggi la distanza che copro è di 10 km con un passo al km di 6'...
1000 mt massimo 3.55
Ciao mi sto preparando per un concorso e devo fare il classico 1000mt proprio due settimane fa sono stato scartato alle fisiche per avere fatto il 1000 mt in 4.05 adesso le dovró riprovare tra 8-9 mesi ma non voglio fermarmi e voglio continuare ad allenarmi per scendere sotto i 3.55 di un bel poco per andare più sicuro nel chiudere il km, mi sapresti consigliare...
Buongiorno a tutti,
mi sono lasciata convincere e mi sono iscritta alla Corrigenova aprile 2024. In reltà non sono affatto una runner, posso camminare tanto e veloce ma la corsa è un problema :-(
Sto facendo qualche uscita ma non avrei neanche modo di stare dietro a una tabella di allenamento per arrivare preparata.
Vi chiedo quindi un parere... 13km con tempo limite 2h....
Buonasera a tutti.
Devo fare il classico 1000m in polizia in 3:55.
L'anno scorso sono stato scartato per averlo chiuso in 3:57 con un mese e mezzo di allenamento.
Ora devo rifare il concorso tra 20 giorni.
Mi alleno oramai da 3 mesi, ma sono bloccato psicologicamente ed il test del km non riesco a farlo.
Chiudo gli 800 metri in 3:08 e credo di riuscire a chiudere...
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