Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

ger

07 Ott 2019

Buongiorno, ho 48 anni e sto preparando una maratona che correrò il prossimo 27 ottobre. Mi alleno con costanza 4 uscite settimanali da novembre 2018 . L'ultima maratona l'ho corsa nel 2012 chiudendo in 3h35. La più veloce 3h27 nel 2011. Poi ho smesso , corricchiando più o meno costantemente ma senza gare.
Quest'anno ho ritrovato gli stimoli e ho disputato alcune gare di mezze 1h36... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 7 mesi fa

Miky87

06 Ott 2019

Buongiorno Andrea ma è normale che la corsa tende di a farm dimagrire? eppure non mangio poco

Risposte 4 | Ultimo commento di Miky87 6 anni 8 mesi fa

Salute

crileo

04 Ott 2019

Salve a tutti, ho 56 anni e cerco di allenarmi per migliorare la mia prestazione ed arrivare a concludere una maratona, per adesso il mio passo medio è 5:10 sulla mezza ed ho coperto al massimo 38 Km scendendo però a 5:35 circa. Sono in lento miglioramento e monitorizzo le mie uscite con una fascia Polar h10 tracciando i dati con il cell. Ultimamente su percorsi Trail abbastanza duri mi è... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di crileo 6 anni 8 mesi fa

Allenamento

Martina Zanon

03 Ott 2019

Allora, premettendo che sto facendo un po' di riposo per vedere se mi passa questo fastidioso mal di gambe ....poi vorrei iniziare un allenamento un po' più specifico della semplice corsa fatta fin ora. Come devo procedere? Leggo di queste ripetute, scarico, riposo attivo o passivo! Qualche dritta please? Grazie a tutti dell'aiuto!

Risposte 2 | Ultimo commento di Martina Zanon 6 anni 8 mesi fa

Miky87

30 Set 2019

Buonasera Andrea oggi sono uscito per il lungo di 27 km, ma non ce l'ho fatta, ho avuto un improvviso calo di prestazione e sono arrivato a fare solo 16 km (per come stavo andando sono pochi) Ho un leggero mal di gola, può essere questo il motivo, o qualcos'altro?

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Miky87

30 Set 2019

Risposte 7 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 8 mesi fa

Salute

Martina Zanon

27 Set 2019

Ciao a tutti, vi chiedo aiuto per un problema che ho riscontrato. Corro da qualche anno....più o meno in maniera costante a causa di impegni comunque è ormai un anno che riesco ad essere regolare. Però in questo anno mi è capitato per ben tre volte di dovermi fermare con gli allenamenti per un forte mal di gambe che mi ha impedito di corre per 15/20 giorni. La prima volta pensavo fosse... leggi tutto

Risposte 4 | Ultimo commento di Martina Zanon 6 anni 8 mesi fa

Allenamento

fede1385

24 Set 2019

Salve, sto preparando un 1000 metri da chiudere in 3:55 per un concorso. Corro da circa 3 mesi quindi non sono messo male. Al momento non ho provato i 1000, però i miei tempi più recenti sono un 2000 in 8:50 con passaggio ai 1000 in 4:20, un 5000 in scioltezza a 27:30. Sono 10 giorni che sto provando lavori di velocità, con ripetute su 10x100 e 8x200 metri, che chiudo rispettivamente in 19-23... leggi tutto

Risposte 15 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 7 mesi fa

Abbigliamento

Lucio

20 Set 2019

Salve a tutti,scrivo per un consiglio di acquisto scarpe,provengo da delle Asics gel zone dopo 600 km sono andate,pensavo alle Nike Pegasus 35 corro sui 5 minuti a km su percorrenze massime di 10 km voi che ne pensate??

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 8 mesi fa

Salute