Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

25 Giu 2019

Salve a tutti, un programma per una maratona per Novembre,,mi piacerebbe chiuderla in 3:50 il mio personal e 3:59 Valencia 2018. e l'ultima a Roma 4:06 Aprile 2019 corro 4 volte a settimana e 2 volte crossfit

Risposte 5 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 11 mesi fa

Allenamento

antonio_gorgoglione

21 Giu 2019

Buongiorno. È arrivato il tempo di migliorare la tecnica di corsa. Lo potrei fare con un allenatore. Corro, lui mi dà un feedback e mi correggo. Se invece volessi vedere come corro e correggermi da solo, una soluzione è di riprendermi con una videocamera, tornare a casa e analizzare il video. Come capite, è una soluzione poco pratica. Un'altra soluzione è quella di correre davanti ad uno... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di antonio_gorgoglione 6 anni 11 mesi fa

Allenamento

Ciccio99@

15 Giu 2019

Salve runners. Io sono nuovo del forum e voglio porvi una domanda che mi sta assalendo in questi giorni poiché sono una persona un po’ ansiosa. Ho 20 anni, sono alto 176cm e peso 67kg. Corro 3 volte a settimana perché mi sto preparando per un concorso in cui dovrò sostenere delle prove fisiche fra 18 giorni.
Le prove consistono in: corsa piana di 1 km in 3:55
5 trazioni e salto in... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 11 mesi fa

Allenamento

Milazzo antonina

08 Giu 2019

Salve e da un bel po' che corro, ho appena acquistato un garmin 235, i miei bpm dovrebbero essere 160 considerando la mia età 41 anni, e peso 53 k alta 1.58cm ma appena corro mi salgono subito a 178 con un passo 5.30 che consiglio mi date? Io prima di avere il garmin o corso anche 4.50 x 8k

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 12 mesi fa

Allenamento

gggg9

08 Giu 2019

Buongiorno a tutti mi servirebbe un aiuto per la corsa dovrei fare 1 km in 3.35 / 3.40 min ; Oggi sono andato a provare il km per la prima volta e l'ho completato in in 4.40 min .
In 2 mesi e mezzo ce la posso fare ?? Se si mi potreste consigliare un'allenamento per piacere ??
Grazie mille a chiunque risponderà e buna giornata a tutti :)

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 11 mesi fa

Allenamento

marco.lucioli

23 Maggio 2019

Buona sera , volevo un consiglio dopo circa 3/4 km che corro facendo 5 min/km i battiti salgono oltre 170... che mi consigliate? Grazie

Risposte 2 | Ultimo commento di marco.lucioli 7 anni 2 settimane fa

Salute

Darlen

23 Maggio 2019

Buongiorno a tutti! Sono una ragazza di 23 anni. Fino ad ora non ho mai avuto problemi nel correre ma purtroppo ora mi ritrovo con una bella infiammazione nella fascia esterna del ginocchio. Da quello che leggo sembrerebbe Bandelletta.... Tralasciando le cause scatenanti che credo di saperle (scarpe usurate e aumento progressivo del carico), è un problema risolvibile rispettando la regola del... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Darlen 7 anni 2 settimane fa

Allenamento

Sh@wn

16 Maggio 2019

Buonasera,
ho 48 anni e peso circa 67 kg e non avevo mai corso.. l'anno passato iniziai a camminare 2 volte a settimana fino ad arrivare due ore di camminata veloce. Poi feci come Forrest, due mesi fà stavo camminando annoiandomi e decisi di correre fermandomi dopo un'ora, stanco ma contento. Dopodichè con con il Fenix ho iniziato a guardare quello che facevo ed adesso corro sempre un'... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 7 anni 2 settimane fa

Allenamento

Maurizio malacarne

13 Maggio 2019

Buon pomeriggio possibile avere tabella di allenamento per chiudere il 1km in 3,50

Risposte 2 | Ultimo commento di PaoloIsola 7 anni 2 settimane fa

Allenamento

Mario Panaro

03 Maggio 2019

Buonasera a tutti sono nuovo di forum,corro 6 giorni su 7 alle 6 di Mattina ed è bellissimo.un giorno di recupero è poco lo so.ma l'idea di stare a riposo mi fa sentire in colpa.chiedo se qualcuno di voi la pensi come me.Ciao a tutti.

Risposte 3 | Ultimo commento di PaoloIsola 7 anni 2 settimane fa