Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Miky87

22 Lug 2019

Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima mi sono mangiato una pizza Il mio problema è che quando svolgo una corsa lunga Non mangio quasi nulla Andrea Tu cosa mi dici?

Risposte 35 | Ultimo commento di tekrooms 2 anni 5 mesi fa

Miky87

19 Lug 2019

Salve..Siccome quando mi alleno uso sempre il cardiofrequenzimetro, quando mi alleno sui 10km con velocità più elevata rispetto ai 20km, la mia FC è di 150-155 battiti al min. Ho 32 anni, Vado bene? ( Ovviamente quando mi alleno sui 20km, i miei battiti misurano 130-140)...

Risposte 11 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 10 mesi fa

Allenamento

Marzia123

17 Lug 2019

Salve, ho due mesi per preparare 1 km sotto i 5 min. Purtroppo al momento faccio 2 minuti e mi fermo per la stanchezza. Mi consigliate un allenamento da poter seguire?Grazie

Risposte 2 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 10 mesi fa

Allenamento

Mattia

16 Lug 2019

Buongiorno, vorrei un consiglio per poter fare 2 km in 9 Minuti .. attualmente li chiudo in 10 m. nonostante e già da un mese che almeno una volta a settimana mi dedico a ripetute in salita per mettere velocità alle gambe se avete suggerimenti in merito ci sarei grato.

Risposte 4 | Ultimo commento di Mattia 6 anni 10 mesi fa

Miky87

13 Lug 2019

Ma in una 20-21 km devo fermarmi e ristorarmi durante la corsa oppure senza sosta?

Risposte 17 | Ultimo commento di Miky87 6 anni 10 mesi fa

Miky87

12 Lug 2019

Salve, le barrette energetiche fanno bene? Quando bisogna assumerle?

Risposte 8 | Ultimo commento di Miky87 6 anni 10 mesi fa

Miky87

09 Lug 2019

Salve. Quant'acqua bisogna bere prima di una bella corsa di 21 km? E in quanto tempo?

Risposte 4 | Ultimo commento di Miky87 6 anni 11 mesi fa

Miky87

07 Lug 2019

Salve. Ma quando percorro i lunghi (18-19 km), durante la corsa devo mangiare qualche cosa? Poiché sto pensando di arrivare a 21-22 km

Risposte 14 | Ultimo commento di Miky87 6 anni 11 mesi fa

Miky87

03 Lug 2019

Salve come ben sapete e come ho scritto nell'altra discussione, che per tre volte a settimana faccio lunghi di 18 km e una volta a settimana uno breve ma più intenso..non fa niente che ho una lieve insufficienza della valvola aortica? 2 anni fa mi fu diagnosticata ma il medico dicendo che è in forma lieve non ha dato molto peso. Voi cosa dite? Magari qualcuno che ha questo piccolissimo... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 11 mesi fa

Allenamento

Miky87

30 Giu 2019

Salve. Per 4 volte a settimana pratico corsa 3 volte quella lunga ( 18 km) e una volta quella un po più breve ma intensa. È normale che anche non mangio poco ma anzi, tendo più a dimagrire? Grazie

Risposte 14 | Ultimo commento di Miky87 6 anni 11 mesi fa