Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Alimentazione

27 Feb 2017

Salve a tutti,

volevo condividere la mia esperienza per avere qualche consiglio.

Sto preparando la mia terza maratona e sto avendo esperienza di problemi mai avuti prima. Mi spiego:

mi alleno 6 volte a settimana, con un volume di km tra gli 85 e 90. Nelle ultime settimane ho dovuto fronteggiare più di una volta una elevata rigidità ai quadricipiti, come se questi avessero... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 3 mesi fa

Allenamento

DDEA

24 Feb 2017

Dal 2014 corro quando posso (2 volte alla settimana km 10 + 17), alternando uscite sporadiche in bici stradale (70-80 km ad uscita). Il mio lavoro molto sedentario mi ha spinto a compensare con attivita aerobica piscofisicamanete gratificante. Ho 48 anni, alto 184 cm, 90 kg. Al momento corro a 5'19. Non riesco a fare di meglio! Non mi sento soddisfatto!

Risposte 3 | Ultimo commento di Bruno 9 anni 2 mesi fa

Salute

Simonster

22 Feb 2017

Buongiorno a tutti, mi chiamo Simona, corro da più di 1 anno, 1 giorno sì e 1 giorno no, per circa 10 km a sessione in circa 60 minuti, ma ultimamente ho un dolore sotto al ginocchio sx soprattutto quando lo fletto o quando vado in appoggio, e mi dà la sensazione come se dovesse scrocchiare da un momento all'altro...ho parlato con un fisioterapista che mi ha detto che è perchè corro sempre con... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 3 mesi fa

Altro

Francesco Sangineto

21 Feb 2017

Ciao . Vado in palestra(tapis roulant ) e in bici . Sono interessato nell'acquisto di uno sportwatch. Sono indeciso tra un tomTom spark 3 , un garmin forerunner 35 ,un garmin forerunner 230 e un Polar m400. Quale mi consigliate. ? Mi conviene spendere di più per un garmin a più di 200 euro o un tomtom che costa quasi la metà. ???

Risposte 1 | Ultimo commento di zebrajolanda 9 anni 3 mesi fa

Allenamento

Henrymax

20 Feb 2017

Buona sera sono appena iscritto al forum e volevo porre una domanda..... ho 57 anni e da circa 3 anni ho cominciato a correre x mantenermi in forma. Esco piu o meno 3 volte a settimana e percorro 8 km coi tempi di 44 /45 minuti con la media piu o meno di 5.50 5.55 al km. Mi piacerebbe sentire un vostro parere e un consiglio su come fare x migliorare i tempi . Grazie

Risposte 4 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 3 mesi fa

Allenamento

Calogero Erba

20 Feb 2017

Ciao mi chiamo Calogero, ho iniziato a correre 1anno e mezzo fa e ho perso molto peso; ho 40 anni, esco 3 volte la settimana corro circa 40 km, ma non riesco a scendere di più e di conseguenza neanche ad andare più veloce. L'ultima uscita ho fatto 13.5km a 6 .13 lo so molto lento ma dovrei perdere almeno altri 15kgvorrei un consiglio di come allenarmi grazie

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 3 mesi fa

Altro

Donatoi89

17 Feb 2017

Salve a tutti, mi chiamo Donato,ho 27 anni e sono di Caserta. Vorrei avvicinarmi al mondo della corsa e cerco di raccontare rapidamente la mia storia: ho giocato a calcio fino a 21 anni, dopo un infortunio, tanto studio e una terapia farmacologica ho preso circa 20 kg rispetto al mio peso ideale. Volevo avere dei suggerimenti da parte di chi è più esperto di me sul programma da seguire per... leggi tutto

Risposte 4 | Ultimo commento di Donatoi89 9 anni 3 mesi fa

Allenamento

Giampaolo Pio P...

16 Feb 2017

Buongiorno a tutti. E' quasi un anno che ho iniziato a correre soprattutto faccio i 10 km.Premetto che non sono un peso piuma perché sono 80 kg ed ho un ritmo nelle "gare" da 4.45 min/km sui 10 km. Fra un paio di mesi (29 aprile) mi sono iscritto alla gara di Venezia sulla distanza di 16 km con più di 50 ponticelli da attraversare.Alla fine la mia domanda è questa.C'è qualcuno che sa... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 3 mesi fa

Salute

Gennaro Di Carluccio

14 Feb 2017

Ciao a tutti, sono nuovo e da poco ho intrapreso l'attività di corsa (anche su suggerimento medico visto che ho 47 anni e con un'inizio di ipertensione, oltre che ex fumatore). Corro tre volte a settimana ad un ritmo leggerissimo, utilizzo un cardiofrequenzimetro ed ho notato che nonostante il passo lentissimo non riesco a scendere sotto i 145 bpm. E' solo una questione di allenamento o devo... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Gennaro Di Carluccio 9 anni 3 mesi fa

Allenamento

GUIDO2

13 Feb 2017

ciao a tutti,
consiglio scarpe: per correre un misto su strada (50 %) e il resto tra sterrato e sabbia, sono da prederire scarpe più o meno ammortizzate ?
In particolare mi avrebbero consigliato due modelli asics:
1) trial uomo gel (meno ammortizzate)
2) gel fugji-trabuco 5 (più ammortizzate)
La distanza è circa 20 km
Quali sono più adatte ?

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 9 anni 3 mesi fa