Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Ciao a tutti, probabilmente sto facendo una domanda idiota, e di questo mi scuso...ma sto cercando di capire se, oltre alle Vaporfly che costano 250 euro, esistano anche altre scarpe da running, magari più economiche, che abbiano una suola solamente in schiuma nella parte posteriore, SENZA GOMMA, che possa dare quell'incredibile senso di morbidezza che danno le Vapor, che, quando si appoggia...
leggi tutto Salve running Italia, mi presento sono un ragazzo di 28 anni che si sta allenando per le prove di polizia... Premetto che che da marzo fino luglio non ho praticato nessun tipo di allenamento. La prova consiste nel fare i 1000 metri in 3:55, per il momento non ho il tempo attuale dei 1000 metri( ma fino a marzo è stato di 3:44) ... Ora mi trovo impreparato in un programma di allenamento ed ho 3...
leggi tutto Ciao amici della corsa questa mattina sono uscito per fare i miei 8 km di lento con 5 allunghi fine corsa da 100 m con recupero 2 minuti.. da premettere che corro da un mese e mezzo con 4 uscite settimanali
Lunedi qualità
Mercoledì e giovedì lento
Sabato lungo
Questa è la mia seconda settimana di carico la prossima farò scarico con riduzione del 20% dei miei km...
Salve, io come tanti altri devo svolgere prove fisiche per le forze armate in particolare 1000 metri. Parto da un tempo di 3.45 con un massimo da raggiungere di 3.30. Mi alleno 3 volte alla settimana per quanto riguarda la corsa però non ho mai fatto allenamenti specifici per i 1000 metri. La prova è indicativamente tra un mese . Volevo chiedere dei consigli sulla programmazione di un mese di...
leggi tutto Buongiorno a tutti , sono nuovo del forum
Ieri ,dopo un anno senza correre ho cercato di riprende
ma proprio dopo 10 minuti si riscontra il solito problema .
Dolore al ginocchio laterale , soprattutto il destro
Ho letto in vari argomenti trattati su internet che possa essere la sindrome bandelletta ileotibiale
adesso la domanda che mi pongo io è:
Può...
Salve a tutti amici della corsa ieri ho fatto un uscita su strada con un mio amico abbiamo fatto una 12 km di fondo lento da premettere che questo mio amico si allena da molti più anni di me ho riscontrato che lui avendo la mia stessa età abbiamo la frequenza cardiaca totalmente diversa io ho una fc max di 196 lui invece 187. Vorrei capire se è un bene alla mia età avere una frequenza cardiaca...
leggi tutto Salve a tutti amici della corsa sono un nuovo ranner da circa un mese mi sono affacciato a questa nuova esperienza sportiva che subito mi ha fatto innamorare.. volevo un chiarimento dopo molte ricerche su internet ho capito che usando un'orologio garmin con fascia cardio le frequenze cardiache non devono essere prese molto in considerazione dato che quando faccio il fondo lento per rimanere...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto