Forum - Domande e Risposte sulla corsa

14 Feb 2022

Ciao Andrea avrei una domanda per te, sto seguendo il programma che mi dicesti e nelle ultime 2 settimane durante il progressivo accuso un dolore sullo stinco ad entrambe le gambe, nonostante io faccia sempre 10 min di riscaldamento+ stretching e poi corro. Sapresti aiutarmi? grazie in anticipo

Risposte 2 | Ultimo commento di felice02 4 anni 3 mesi fa

Miky87

12 Feb 2022

Salva Andrea voglio farti una domanda. La settimana prossima ho deciso di fare un test massimale per vedere la mia frequenza cardiaca massima, l'ultimo che feci si aggirava intorno a 180 battiti, però non so se posso andare oltre o di meno. Comunque cosa mi consigli, siccome io corro sempre a digiuno, anche quel test lo devo fare a digiuno?

Risposte 4 | Ultimo commento di Miky87 4 anni 3 mesi fa

vix

07 Feb 2022

Ciao Andrea , la mia ragazza ha una prova sui mille metri giovedì mi puoi far sapere cosa mangiare in questi giorni e soprattutto la cena della sera prima della corsa e la colazione al mattino , inoltre seguendo il tuo consiglio si allenerà solo oggi con 6x200 nei giorni seguenti non dovrà allenarsi giusto?
attendo tue
grazie
saluti

Risposte 4 | Ultimo commento di vix 4 anni 3 mesi fa

Diego camilletti

07 Feb 2022

Salve a tutti , è da 8 mesi che faccio una corsetta che varia dai 5/7 km,ma più di quella distanza non riesco , ho ripreso dopo aver smesso di fumare ,e sembra strano ma prima avevo meno dolori muscolari e riuscivo un po' meglio . Come devo fare x aumentare fiato e resistenza . Se può servire io sono alto 192 , peso 100 kg ed ho 44 ani .grazie in anticipo

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 4 anni 3 mesi fa

Allenamento

crileo

05 Feb 2022

Ciao a tutti, ho uno strano problema che vorrei condividere:
normalmente le mie medie nelle uscite si aggirano sui 5:00 / 5:10 sui 30 k e 4:40 sulla mezza fatte nella mia città molto collinare con molti saliscendi naturali...volendo provare una corsa tutta in piano mi sono recato in un posto vicino ed ho pianificato un giro di 22K tutto in pianura con strade vicinali......ebbene succede... leggi tutto

Risposte 9 | Ultimo commento di crileo 4 anni 3 mesi fa

Allenamento

doublem33

31 Gen 2022

Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante per quanto riguarda la corsa, ho provato a fare i 2km e ho impiegato oltre 12min..
Come mi consigliereste di allenarmi ?

Risposte 42 | Ultimo commento di Solar 2 anni 3 mesi fa

Allenamento

doublem33

31 Gen 2022

Risposte 0 - Dai tu la prima risposta

Altro

Francesca M

30 Gen 2022

Ciao a tutti, causa convalescenza post operatoria cedo la mia iscrizione alla Maratona di Roma che si correrà il 27/03/2022. Costo 65€+20€ per diritti di segreteria associati al cambio. Scrivere a francygreen@hotmail.it

Risposte 0 - Dai tu la prima risposta

Allenamento

Giorgio55