Salve amici della corsa, ma ...
Salve amici della corsa, ma la differenza tra fondo lento e fondo lungo oltre all aumento dei km che frequenza cardiaca va corsa. Io il lento lo corro tra il 60% max 75% il lungo va corso alla stessa frequenza grazie mille buone corse
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Risposte
Buongiorno Stefano, con la definizione lungo vengono chiamate le sedute con un certo chilometraggio. All'interno di queste sedute si possono svolgere molteplici allenamenti. Come 5 x 2000 , oppure dei medi variati. Solitamente per il lungo si associa al lento, per alimentare la base aerobica, quindi va corso alle frequenze di quella seduta
Ciao
Andrea
Grazie Andrea gentilissimo come sempre