Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Salve! Vorrei avere un vostro parere riguardo ad un mio problema con la corsa.. Mi alleno da fine Gennaio 2021 ma ho avuto solo leggeri miglioramenti riguardo al chilometro. Il mio obiettivo è farlo in 03:50 e ora tirato al massimo riesco a chiuderlo in 04:24. Ho la possibilità di allenarmi 3 volte a settimana. Di solito dedico una giornata al fondo e le altre due in ripetute. Ora, leggendo...
leggi tutto Buongiorno Andrea ho bisogno di aiuto, tra 20 giorni ho una prova sui 1000 metri da chiudere in 4:30, volevo dei consigli sull'allenamento da fare in questi giorni, ti preciso che sono due settimane che ho fatto un po' di fondo e qualche ripetuta sui 200 e che mi sono dovuto fermare per un' infiammazione al tendine di achille, ora sto facendo fisioterapia e il dolore è quasi scomparso, inoltre...
leggi tutto Buonasera, oggi l'ultimo allenamento che ho fatto sono riuscito a finirlo ma non con i tempi che mi da l'allenatore(ultimamente sto incominciando ad aumentare l'intensità dei miei allenamenti ed aumentare i km). Mi sento i quadricipiti tirare e stanchi, mi sento anche stanco mentalmente tale condizione mi porta ad essere più lento però se provo a spingere sento che le gambe riescono a starmi...
leggi tutto Ciao , oggi ho fatto i miei 2 km dopo i miei 3 primi allenamenti della mia vita di crossfit
, visto che ho sentito che una disciplina come il croosfit aiuta molto nella corsa e non solo , però la mia performance di corsa è aumentata di quasi 20 secondi in più , devo dire però che la mia resistenza soprattutto nel primo km è progredita e devo dire anche che durante gli allenamenti di...
Salve a tutti sono nuova sul forum attualmente mi sto preparando per un concorso nelle forze armate e dovrei fare 1000mt in 4’55” massimo.
Sono 2 settimane che ho inizato a fare fondo e sto riuscendo bene o male a fare 4/4.5km in mezz’ora senza ferarmi mai considerato che il percorso non è lineare ma anche con salite ripide. Vorrei qualche consiglio su come impostare un piano di...
Buongiorno a tutti,
sono un completo neofita che ha cominciato da 6 settimane la corsa. Sto seguendo, tramite una nota applicazione, un piano di allenamento per il dimagrimento. Ho un cardiofrequenzimentro da polso (AppleWatch) e leggendo qua e là sulla rete ho visto che per il mio scopo e per la mia età non dovrei mai superare i 142 bpm.
Fin qui tutto bene, se non fosse che...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto