Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Salve a tutti gli utenti !
Contrariamente alla maggior parte di voi , io non sono un vero runner e neppure un grande sportivo , piuttosto effettuo giusto il necessario per rimanere in forma ,come lunghe passeggiate quotidiane a passo svelto ...
Scrivo per condividere un 'esperienza , nella speranza di ricevere qualche consiglio od informazione...
Da poco, mi é stata...
Buongiorno, ho una domanda da farvi... ho 26 anni sono alta 1.72 e peso all'incirca sui 70 kg.
Tra 20 giorni ho un concorso nelle forze dell ordine e devo sostenere la prova dei 1000 m entro i 4 minuti e 30 secondi...
In questi 3 mesi di allenamento fatto su strada ho fatto passi da gigante fermorestando che non avevo mai corso nella mia vita. Sto continuando un'allenamento dove...
Ciao a tutti,
Ho bisogno della vostra esperienza, devo percorrere i 1000m per un concorso. Attualmente sono su i 5’ 10”, il mio obbiettivo minimo è scendere almeno sotto i 4’.
Ho possibilità di correre 4 volte a settimana, cosa mi consigliate?
Inoltre quando si avvicina il giorno della prova come mi devo allenare? E sopratutto prima della prova devo fare riscaldamento e...
Salve a tutti avrei bisogna di una GROSSA MANO...allora mi chiamo Alfredo, tra un mese massimo un mese e mezzo dovrò affrontare le prove fisiche per un concorso, il problema più grande è la corsa ovvero devo fare 1km in 3:55 ma attualmente lo chiudo in 4.20’...sarei grado a chi sappia darmi consigli su come migliorare questo tempo e come allenarmi anche tutti i giorni per far sì di riuscire a...
leggi tutto Salve a tutti avrei bisogna di una GROSSA MANO...allora mi chiamo Alfredo, tra un mese massimo un mese e mezzo dovrò affrontare le prove fisiche per un concorso, il problema più grande è la corsa ovvero devo fare 1km in 3:55 ma attualmente lo chiudo in 4.20’...sarei grado a chi sappia darmi consigli su come migliorare questo tempo e come allenarmi anche tutti i giorni per far sì di riuscire a...
leggi tutto Ragazzi buonasera, sono nuovo. Devo prepararmi per un concorso nel percorrere 1 km in 3,50 m. Attualmente il mio miglior tempo in pista è 3,57. Di media dovrei migliorare 7-8 secondi in un mese e qualcosa. Mi consigliate di fare le ripetute oppure di continuare ad allenarmi esclusivamente su 1 km 3 volte a settimana e andare 2 volte a settimana a farmi una corsetta leggera di 6 km circa ?...
leggi tutto Salve, sto preparando un 1000 metri...
Ho un mese e mezzo per fare il km in meno di 3:50. In media adesso il km lo chiudo in 4:10 4:20 quindi dovrei scendere di quei 20 o 30 secondi qualcuno mi può consigliare un allenamento adeguato che funzioni.
In quasi due mesi sono sceso da 5:30 al tempo che ho detto sopra solo che ora non riesco più a scendere.
Mi sto preparando in...
Buonasera ragazzi sono nuovo in questo forum, scrivo perché sono preoccupato della mia situazione per quanto riguarda la prova dei 1000 metri in 3:50. Attualmente il mio tempo è di 3:54 secondi per cui sono fuori per 4 secondi e vorrei sapere da voi che avete più esperienza di me se quei 4 secondi riuscirò ad abbassarli fino al giorno della prova che sarà fra 5 giorni.
Ps: da premettere...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto