Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Salve a tutti, dovrei prepararmi per un concorso in cui si chiede di chiudere 1km in massimo 3:50. Il mio obbiettivo è raggiungere però i 3:40 (al momento lo chiudo in circa 4min arrivando distrutto, praticamente) in modo tale da avere un minimo di margine durante la prova e al momento mi sto preparando allenandomi per 4 giorni alla settimana, alternando 1 giorno 30min di corsa lenta a 1 di...
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Ciao a tutti e piacere di conoscervi!
Mi chiamo Lorenzo e sono alle prime armi con il running dopo una “carriera” da pallavolista.
Sono alto 180cm e peso 74K, ho 36 anni, corro da Settembre e ho corso domenica scorsa a Verona i 10K in 47min.
Vorrei fare un po’ di esperienza con queste gare e migliorarmi un po’, il mio obbiettivo finale sarebbe di correre i 10K in almeno 40min...
salve domanda da supernofita per cui le altre domande da neofita che ci sono non vanno benne.
Sto iniziando a correre a 40 anni oggi per la prima volta quindi puo' darsi che domani sono morto
l'obiettivo è quello di rafforzare le gambe per la bici e dimagrire, ma correre non mi piace.
Ho comprato un paio di scarpe da corsa per runners pesanti credo le migliori, adesso cosa mi...
Salve sono un ragazzo di 22 anni, vorrei prepararmi per un concorso in cui dovrei affrontare il famoso kilometro in 3’ 55”.
Ho circa 3-4 forse mesi se tutto va bene.
Premetto sono alto 1,70 m e peso sui 82 kg quindi so bene che non sono in forma e ho iniziato la dieta.
Non sono un corridore ho praticato sport ma sono anni che non corro quasi mai.
Volevo sapere se è...
In generale cosa pensate del mio allenamento.
Buongiorno a tutti, premetto che se riesco con i miei impegni (il che non è sempre detto), cerco di fare 3 allenamenti settimanali. d'estate all'aperto e con il buio in tapis roulant. anche i km fatti vanno in base alla stanchezza mentale giornaliera e al tempo a disposizione e anche un po alla voglia non lo nego. ma in genere il totale...
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Buon giorno a tutti
Volevo chiedere qualche suggerimento per riprendere a correre.
Mi sono dedicato allo Sky running fino a due anni fa, lavorando su una distanza massima di 30km e con circa 4 sessioni di allenamento settimanali. Da circa due anni ho interrotto completamente l'attività, prima per uno strappo muscolare, poi per mancanza di motivazione, pur continuando a camminare (...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto