gianlu.d Gianluca
Sempre riguardo carboidrati a rapido assorbimento da prendere prima o durante la gara, si assorbono meglio i gel o i prodotti da bere?
Buongiorno, ho una domanda sull'alimentazione a ridosso e durante la gara (o allenamento).
in particolare ha senso prendere i gel con maltodestrine tanto utilizzati dai podisti?
Da quanto so i carboidrati per essere assorbiti necessitano di alcune ore, quindi come possono dare beneficio un'ora prima dell'attivita' o addirittura durante?
Parlo di impegni come mezza maratona... leggi
Buongiorno, domenica devo fare un allenamento di 20 km, e questa settimana sto provando la dieta scarico-carico di carboidrati. Quindi nei primi tre giorni (lun mar e mer) sto alimentandomi con carboidrati derivanti da solo frutta e verdura proteine.
A parte che gia' ho perso 1.5kg, vorrei fare una domanda riguardo l'allenamento durante lo scarico di carbo (ieri martedi') : avevo le... leggi
Buongiorno, vorrei inserire degli allenamenti anche brevi di salto con la corda, per migliorare la dinamicita' dei piedi, la reattivita', e poi...perche' mi piace :)
Mi chiedo in che fase della settimana di allenamento inserirla; mi alleno 4 volte alla settimana, con un lungo su strada, un breve di recupero e due sedute di ripetute su pista.
buonasera, corro da diversi anni, ma ho incrementato allenamenti (con un allenatore) e alimentazione (con un nutrizionista).
Ho 47 anni, alto 190cm per 85kg. Corro prevalentemente gare da 10km, con personale quest'anno di 4min10sec al km.
Da poco sto facendo gare piu' lunghe e a breve la mia prima mezza, la roma ostia.
Ho pero' l'impressione di essere poco resistente sui... leggi
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gianlu.d
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gianlu.d
- Lunedì, 22 Maggio 2017 - 4:37pmBuongiorno, vorrei inserire degli allenamenti anche brevi di salto con la corda, per migliorare... leggi tutto >>
gianlu.d
- Mercoledì, 1 Marzo 2017 - 7:25pmbuonasera, corro da diversi anni, ma ho incrementato allenamenti (con un allenatore) e... leggi tutto >>
