Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

22 Feb 2015

Ciao a tutti amiche ed amici runners la domanda vi sembrerà insolita ma c'è qualcuno che mi sa dire dove posso comprare delle nike pegasus misura 13 e mezzo visto che non sò più dove sbattere la testa ? sembra che in italia non si trovino e quelle che ho preso negli stati uniti due anni fa sono distrutte.......grazie per l'aiuto paolo

Risposte 1 | Ultimo commento di claudiacarpi 11 anni 3 mesi fa

Allenamento

claudiacarpi

21 Feb 2015

Ciao a tutti mi chiamo Claudia e vi scrivo da Carpi. Ho iniziato a correre per gioco quasi tre anni e fa....e non mi sono piu fermataaa! Vorrei chiedervi un consiglio... secondo voi va bene correre tutti i giorni un ora e fischia o è meglio alternare? Grazie buona giornata.☺

Risposte 2 | Ultimo commento di claudiacarpi 11 anni 3 mesi fa

Salute

riccardo.mastro...

20 Feb 2015

Dopo quanto tempo si può ricominciare a fare attività fisica dopo una esportazioni di un'ernia all L5?

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 11 anni 3 mesi fa

Allenamento

trevi76

16 Feb 2015

Salve,
so che su un forum non si possono dare consigli medici, ma volevo semplicemente condividere con qualcuno che ha avuto esperienze simili.
Ho 38 anni e corro da un paio d'anni. Tempo fa ho iniziato a sentire male, durante la corsa, a caviglie e tibie. L'ortopedico mi ha riscontrato un'infiammazione dei muscoli tibiali, e sono stato quindi a riposo un mese, facendo vari... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di trevi76 11 anni 2 mesi fa

Allenamento

luca.albano.14

16 Feb 2015

Ciao a tutti, mi chiamo Luca sono di Milano. Mi sto allenando per migliorare le mie prestazioni ed il mio kilometraggio (sono arrivato ai 12/15 km). Purtroppo è due mesi che combatto con una tendinite alla caviglia sinistra che non mi da tregua (ho già fatto riposo, tecarterapia e anche un pò di laser ma aiuto poco). nessuno di voi conosce un medico dello sport uno specialista che mi può... leggi tutto

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Allenamento

sergio.stroppari

14 Feb 2015

Salve a tutti, è un anno che corro seguo un'alimentazione equilibrata,e ogni altro giorno corro i miei 10 km. Da qualche giorno sia di notte che di giorno, accuso dei dolori e delle fitte ai polpacci; ho provato a diminuire di qualche km e riposandomi un po, ma niente. Purtroppo non sempre ne prima ne dopo pratico lo stretching. Sono graditi consigli. grazie Sergio Vr.

Risposte 3 | Ultimo commento di Mariali 2 anni 6 mesi fa

Allenamento

natalo

13 Feb 2015

Salve
Ho 54 anni. Il 5 gennaio pesavo 96 kg. per 1.81 di altezza quindi ho deciso di mettere un po' di ordine nelle mie abitudini.
Ho dunque cominciato una dieta mediterranea di 1500/1600 calorie (50% carboidrati, 30% grassi buoni, 20% proteine, 2 lt. di acqua) ho eliminato gli alcolici e a muovermi un po'. Unico strappo (altrimenti non ho nessuno sfogo) fumo la sigaretta... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di natalo 11 anni 1 mese fa

Allenamento

perrotta

12 Feb 2015

Salve vorrei un programma sui 10 km per scendere sotto i 40 per aprile i miei personali sono 38 sui 10 km 1,24 mezza maratona 3,05 sulla maratona tutto questo 8 anni fa adesso chiudo i 10 km in 45

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 11 anni 3 mesi fa

Allenamento

vito.lezzi.9

11 Feb 2015

salve a tutti sono vito come mai in allenamento riesco a fare allenamenti sui 10.km piu'veloci della gara stessa?

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 11 anni 3 mesi fa

Allenamento

enrico.pacini.37

10 Feb 2015

SO CHE QUI NON SI FANNO TABELLE MA HO 1 CURIOSITA: come vi allenate i 7 giorni che precedono 1 mezza maratona? anche senza fare tabella quanti km complessivamente fate e a che ritmi? quante uscite?

Risposte 4 | Ultimo commento di enrico.pacini.37 11 anni 3 mesi fa