Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

manuel.buzzi.73

29 Apr 2015

Volevo consigli per iniziare ha correre partendo dallo streching ?

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 11 anni 3 settimane fa

Allenamento

thelastice

28 Apr 2015

Quanto allenarsi?
ciao a tutti,
Secondo voi per un fondista (5-10k) quanto è il limite giornaliero di tempo da dedicare alla corsa?
Se si considerano tutti gli esercizi di ginnastica (stretching, equilibrio, etc...) piu gli allenamenti effettivi si riesce ad arrivare a 3-4 ore al giorno di allenamento. Mi chiedevo se avesse senso aggiungere altre ore.
Al momento sto... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 11 anni 3 settimane fa

Allenamento

thelastice

28 Apr 2015

Ciao a tutti,

Qualcuno conosce per caso atleti promesse o senior che hanno fatto grandi progressioni nei personali partendo da tempi mediocri e arrivando a tempi di livello internazionale?

Grazie

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 11 anni 3 settimane fa

Allenamento

Giuliana

26 Apr 2015

Ciao a tutti. Sono Giuliana. Da anni corro in maniera amatoriale e finalmente oggi ho deciso di farmi seguire da un professionista. Sapreste indicarmi qualcuno a Roma?
Grazie

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 11 anni 3 settimane fa

Salute

GIORGIO DONNARUMMA

23 Apr 2015

Buongiorno a tutti, mi chiamo Giorgio, sono nuovo.....ho bisogno di fare una domanda: al fine di prevenire le vesciche dolorosissime che vengono sotto i piedi dopo la corsa prolungata, ho iniziato a spalmare prima della corsa la pianta del piede con della vaselina, perché ho letto che forma un'ottima protezione per il piede contro il formarsi delle vesciche....funziona! ma la domanda è: la... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 11 anni 3 settimane fa

Alimentazione

francesco.servo

21 Apr 2015

Buonasera mi presento mi chiamo Francesco e mi sono iscritto a questo forum perché sponsorizzato da dei miei amici per essere aiutato su un dilemma?
Vorrei sapere la perfetta alimentazione per un podista ( perché con la mia non riesco più a recuperare energia essendo povera di carboidrati e proteine ) e vorrei un consiglio anche su un integratore per energia e pronto recupero, a me mi... leggi tutto

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 11 anni 3 settimane fa

Allenamento

giuseppemacchia

18 Apr 2015

Ciao a tutti domenica 12 aprile ho corso la mia prima maratona in 3,49 sono molto soddisfatto calcolando che quasi alla fine della preparazione non ho potuto fare i lunghissimi causa febbre e varicella (a 48 anni é sfiga) vorrei sapere un parere dal doc. Grazie Buona Corsa a Tutti..
Pino.

Risposte 4 | Ultimo commento di giuseppemacchia 10 anni 8 mesi fa

Allenamento

StefaniaO

13 Apr 2015

Ciao a tutti, per curiosità, quanti di voi corrrono con il legamento crociato del ginocchio rotto ?
Quanti km fate ? Da quanti anni ?
Si lo so, troppe domande ;-)

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 11 anni 1 mese fa

Allenamento

mirkomaddaluno

13 Apr 2015

Salve.
Ho iniziato a fare running.
Forse ho esagerato dato che sono un principiante.
Ho fatto per 15 giorni, una corretta di 5 km.
Ora avverto un fastidio all'interno delle rotole dei ginocchi in fase di appoggio durante la corsa.
È norme?
Dovrei riposare? e
Grazie.

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 11 anni 1 mese fa

Allenamento

bartucci lory

13 Apr 2015

Ciao ragazzi ieri finalmente ho corso la mia prima mataona a Milano..
Che dire emozionante e calda molto!! risultato 3,54 sono contentissima ho fatto tutti i ristori mi sono preparata x 8 settimane e sono arrivata sana e felice...

Risposte 4 | Ultimo commento di bartucci lory 11 anni 1 mese fa