Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buonasera mi chiamo Giovanni,
sono un runner dilettante di 40 anni. Mi alleno dalle 2 alle 4 volte a settimana in percorsi non impegnativi da max 10 km.
Senza fare un trattato sul tema, ho una serie di allergie ed intolleranze e dunque per sostenermi durante gli allenamenti, o prima, o dopo per recuperare, l'unico integratore che posso assumere (proteine, aminoacidi e potassio) ha...
Buonasera!!! ho 50 anni, pratico running da 13 anni, sulla mezza ho 1:21:20 nel lontano 2006 a Castellazzo Bormida, mentre negli ultimi anni non sono piu' riuscito a scendere sotto 1:30; ho fatto solo 2 maratone, tutte e due a Pisa, 3:48:40 nel 2015 e 3:28:48 nel 2016, allenandomi 4 volte la settimana, LU, MER, GIO,DO. i miei obbiettivi sono di scendere sotto 1:30 sulla mezza e 3.20 in...
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Ciao a tutti, qualcuno può consigliarmi?
Da qualche mese dal nulla mi è venuto ho un dolorino localizzato sotto il gluteo destro, che poi si sente un pò anche verso l'inguine.
All'inizio si manifestava con sforzi tipo in salita con delle fitte forti.
Ad agosto ho fatto un mese di riposo sperando aiutasse.
Sono uscito a passo lento ed è tornato questo fastidio, costante...
Ciao mi chiamo Stefano.
Vorrei un consiglio : Io sono di un paese vicino Roma , ma oggi mi trovo in vacanza a Napoli e domani 6 settembre , secondo la mia tabella settimanale , dovrei fare un po' di corsa , ma per alcuni inconvenienti non posso andare alla mia corsa mattutina. La mia idea era di fare 15 km di camminata a passo veloce e poi , ritornato in hotel, fare un po'di esercizi di...
Buongiorno, ho una domanda sull'alimentazione a ridosso e durante la gara (o allenamento).
in particolare ha senso prendere i gel con maltodestrine tanto utilizzati dai podisti?
Da quanto so i carboidrati per essere assorbiti necessitano di alcune ore, quindi come possono dare beneficio un'ora prima dell'attivita' o addirittura durante?
Parlo di impegni come mezza maratona...
Ciao,
Mi chiamo Giovanni Muffato e sono un atleta di 22 anni, specializzato nel fondo, ovvero 10 km e 21,087 km, oggi ho corso la mia prima "maratona" divisa in 2 tappe, ovvero ieri 2/9 sono riuscito a correre 22,01 km in 1 ora e 40, è oggi 3/9 Sono riuscito a correre la mezza del Brenta in 1 ora 53 minuti e 55 secondi. La prima si teneva alle 18:00, mentre la seconda alle 9:00.
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ciao a a tutti
sono una runner per diletto, ma faccio cira 50 km a setimana. Purtroppo da fine luglio sono incorsa in una tendinite/fascite plantare e non posso allenarmi come vorrei.
Ho fatto tecar terapia e onde d'urto, ma non ho osservato il riposo come dovevo quindi il problema è ancora presente. Chi fa running può capire il mio stato d'animo e magari darmi qualche suggerimento...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto