Come posso allenarmi per correre 1km in 3'55"?
Salve a tutti...
Tra circa 40 giorni dovrei avere un prova fisica,correndo 1km in 3.55...Fisicamente sto messo abbastanza bene, anche se meglio se perdessi qualche chilo,vado in palestra frequentemente,ma per ora 1km sto sotto i 5 min quindi dovrei recuperare circa 1 min..come posso allenarmi?che alimentazione devo seguire?
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Risposte
Buon pomeriggio Giuseppe. Trovi alcune indicazioni in una richiesta giunta sul forum il 30 maggio.
Devi solo adeguare i tempi delle prove, facendole un po' più lente
Una corretta alimentazione ti aiuta ad affrontare bene gli allenamenti ed a non aumentare di peso, ma non occorre fare stravolgimenti se sei in peso forma
Ciao
Andrea