Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

16 Giu 2018

Buonasera volevo chiedere se c'è qualcuno che mi potrebbe aiutare per un programma di corsa per correre 1 km in 3.55 concorso polizia di stato grazie

Risposte 8 | Ultimo commento di Dada98ru 7 anni 11 mesi fa

Salute

Isidoro

16 Giu 2018

Non riesco a risolvere un persistente dolore al ginocchio dopo gli allenamenti. Ho fatto tutta una serie di esami diagnostici (RX, RSM, ECO) e varie terapie (Tecar, Onde d'urto, fisioterapia, potenziamento muscolare).
Nessun danno strutturale rilevato
Help

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 7 anni 11 mesi fa

Allenamento

Giovanni Muffato

12 Giu 2018

Buongiorno a tutti,
Mi chiedevo perché il mio fisico ha reagito così, i risultati sono:
- 11 Maggio 2018: 7 Km in 32'13"
- 25 Maggio 2018: 8.5 Km in 35'34"
- 10 Giugno 2018: TRAIL con scarpe da Runner su strada formato da 22 Km D+1000 m in 2:23':04". Ieri sono riuscito a fare 10 volte i 200 in 38"
Volevo capire se è normale potenziarsi così

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 7 anni 11 mesi fa

Allenamento

Sammi

10 Giu 2018

Salve a tutti, sono una ragazza di 23(quasi24) anni, l' anno scorso correvo 6 giorni su 7, facendo vari allenamenti, fartlek, progressivo, lungo, medio, ripetute lunghe e corte. Il mio personale era di 6:10 sul 1500 e 49:20 sui 10k.
Ho lasciato a settembre dell'anno scorso facendo un buon 8:45 sui 2km, siamo a giugno e vorrei riprendere ma non so proprio da dove, vorrei preparare una 10... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di Sammi 7 anni 11 mesi fa

Salute

Ale..aa

09 Giu 2018

Buonasera, non corro da molto, ho cominciato per perdere peso, ultimamente però mi si presenta un dolore alla parte sinistra dell'addome, appena sotto le costole, ho fatto le mie valutazioni ma ci tenevo ad avere altri pareri se qualcuno ha avuto lo stesso problema magari
Grazie

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 7 anni 12 mesi fa

Abbigliamento

IvanG

06 Giu 2018

Buongiorno a Tutti.
Da qualche mese ho iniziato a correre dopo un passato da calciatore. mi alleno da circa 3 mesi e per ora ho fatto solo 2 gare : una 10 km in 48'40s (Aprile) ed una 16km 1h24' (Maggio) ma entrambe non piane ma con saliscendi.
Durante la mia stagione calcistica mi ero gia cimentato in una mezza ma con tempo modesto di circa 2 ore .
Sono alto 1.70 e peso 65kg... leggi tutto

Risposte 7 | Ultimo commento di IvanG 8 anni 3 ore fa

Allenamento

Graziano mazzuc...

02 Giu 2018

Ciao
Mi chiamo Graziano 46 anni 1.75 per 70 kg corro 3 volte a settimana da circa 2 anni ho già fatto tutte le fasi di gare dai 5 km fino alle mezze comprese alcune campestri.da circa un mese mi alleno per Entrare nel circuito trail ma avrei bisogno di un coach anche solo via telefono o video chiamate insomma una persona che mi segua settimanalmente anche solo per spronarmi e darmi 4... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Graziano mazzuc... 8 anni 1 giorno fa

Allenamento

samantha terrasi

18 Maggio 2018

Salve a tutti, mi sono avvicinata alla corsa un anno e mezzo fa. Ho corso la mia pirma gara dopo sei mesi. Poi a luglio dello scorso anno mi sono trasferita in Germania e ho continuato a correre ma ho dovuto adattarmi a clima, molto rigido e a cambiamenti di percorso. Dalla pineta alla strada asfaltata. Correvo a 6.30 al kilometro appena trasferita e purtroppo ad oggi non sono migliorata. Ho... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 8 anni 2 settimane fa

Allenamento

Marcos75

10 Maggio 2018

Un saluto a tutti
Sono Marco dalla provincia di Lecce
Dovrei acquistare un nuovo paio di scarpe
Supinatore. Alto 1.80 . Peso 90 . Tre uscite a settimana da 10 Km. Tempo medio 5 al km.
Attualmente possiedo asics cumulus 18
Ringrazio anticipatamente chi vorrà aiutarmi nella scelta

Risposte 6 | Ultimo commento di Marcos75 8 anni 3 settimane fa

Allenamento

Manolo

06 Maggio 2018

Salve ragazzi mi serve un aiuto sto effetuando 5 allenamenti a settimana di 10 km con ddi tempi intorno ai 42 minuti qualcuno,sa consigliarmi dei buoni integratori o sali minerali da prendere che mi aiutano un pochino ..perche torno che sono,distrutto...grazie mille

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 8 anni 1 mese fa