Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buongiorno a tutti, mi chiamo Dario, ho 24 anni e vorrei iniziare a correre praticamente da zero.
Premetto che vado in palestra 3 volte a settimana (pesi) da ormai quasi 3 anni in modo quasi sempre costante, godo di ottima salute e seguo una corretta alimentazione, non fumo assolutamente, non bevo alcolici se non raramente qualche birra in compagnia.
Fino all'anno scorso praticavo...
salve a tutti,
corro da appena lo scorso marzo e già mi sono beccato una frattura (la prima della mia vita!) da stress al terzo distale della tibia: praticamente siamo in zona caviglia, proprio alla fine della tibia...
il tutto è avvenuto mentre correvo un normalissimo allenamento: stavo in quel momento seguendo una tabella per principianti ed ero giunto alla penultima settimana...
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Ho cominciato a correre a marzo. Il 15 maggio sono riuscito nel mio massimo personale a 49.59 sui 10km e considerando che ci sono stati in quella sessione due intervalli da 3 minuti ciascuno di camminata pensavo che sarei potuto andare piú forte. A quasi due mesi da quella performance non sono riuscito piú a ripeterla e in più mi sento sempre piú stanco dopo aver corso,faccio fatica nel...
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salve a tutti, ho un pò di domande da farvi. mi chiamo daniele ho 32 anni e sono alto 173 e peso 66 kili piu o meno, due mesi fa ne pesavo 70 e ho iniziato a mangiare sano e a correre in media 4 volte a settimana per 30/40 minuti, i risultati li sto vedendo, i kili sono calati ma la pancetta che ho non è calata più di tanto. documentandomi in giro ho saputo che non brucio solo grasso ma anche...
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Buonasera,
ho letto il vostro articolo sull’allenamento polarizzato: vorrei sapere come diventerebbe la sequenza/tabella, nel mio caso, che faccio corsa e nuoto e a volte Mtb... come alternarli? Grazie mille.
Inoltre vorrei sapere se è possibile avere dei suggerimenti per migliorare i tempi in mezza maratona (gara in ottobre) con un RP di 1e 58’ ma ultima prestazione col caldo di 1...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto