Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Ciao.
Domanda relativa alle scarpe da usare. Cerco di dare più dati possibili. Sono alto 1,75cm e peso 68kg. Ho falcata corta, come cadenza vado dai 92 ai 99 a seconda faccia lenti o no. 39anni. Ho sempre fatto un po' di jogging ma senza pretese, da giugno ho iniziato a seguire dei programmi, mi impegno anche. Ho fatto 3 gare. 2 5km è una 10km. A fine mese avrei la prima mezza. I tempi?...
Ciao a tutti,
Vorrei chiedervi qualche consiglio per l'allenamento da seguire e se quello che ho in mente é, a vostro avviso, possibile o meno.
Vorrei correre una mezza maratona il prossimo anno (ottobre) rientrando nel tempo limite di 3 ore.
Il problema é il mio punto di partenza, 5 anni fa ho subito un intervento ad una valvola cardiaca (ho una protesi aortica). Al momento...
Salve a tutti.
Ho il problema di mantenere la velocita costante. Mi spiego meglio. Se il mio best su 10km e 4'50''di media, il logico sarebbe che io avessi una andatura da 4'40'' fino a 5'00'' piu o meno. Il problema è che analizando la corsa vedo che alcuni km ho fatto a 4'10 e alcuni a 5'30''. Proprio sbalatissimo. Secondo alcuni argomenti trovati sul internet se io dovessi correre per...
Allenamento per corsa di 1 km: Salve a tutti, avrei bisogno di consigli siccome totalmente neofita sulla corsa per poter migliorare il mio tempo attuale di 4.30. Devo arrivare al massimo a 3.20 in circa 6 mesi o poco meno da adesso. Non so quanto sia possibile ma ho abbastanza tempo da dedicarci. Aggiungo se utile che ho 21 anni e frequento la palestra 3 volte a settimana. grazie in anticipo!...
leggi tutto Buonasera a tutti, sono Mauro sono un sessantenne con ancora tanta voglia di correre, purtroppo negli ultimi tempi ho dovuto fermarmi per un dolore al ginocchio dx che non riesco a farmi passare. A volte lo sento più nella parte posteriore, a volte anteriore, altre volte prende parte interna del polpaccio; insomma non riesco a localizzarlo bene ma quello che è curioso è che se corro sul posto...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto