Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Allenamento

giogio

07 Giu 2020

Ciao a tutti, sono nuovo del forum.
Sono Giovanni, ho 28 anni, sono alto 1,73 e peso 68 kg. Da un due mesi ho iniziato a correre e lo faccio con una frequenza di 3 volte a settimana. ho notato però che negli ultimi allenamenti ho dei fastidi a ginocchia e tendini. Sto forzando troppo oppure sto sbagliando qualcosa? Riesco a correre senza pause per un'ora a 5,55 al km in media senza... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di giogio 5 anni 12 mesi fa

Curiosità

Giovanni Loddo

07 Giu 2020

Buon pomeriggio, vi seguo sempre e i vostri commenti sono sempre utili, se potete datemi un consiglio, dopo due mesi di corsa alternato con delle ripetute, oggi per la prima volta ho fatto 21 km, con un tempo di 2 ore e 29 min. Mi rendo conto che non sono tempi eccezionali ma secondo i vostri consigli cosa si può fare per arrivare a ottenere tempi migliori? Grazie.

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 5 anni 12 mesi fa

Allenamento

giraldo

05 Giu 2020

Salve, sto iniziando adesso a correre e vorrei arrivare al 10km per poi andare su distanze maggiori. Per ora arrivo sui 5 km con media di 4'50". Avete un programma da consigliarmi? Grazie mille!

Risposte 4 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 5 anni 12 mesi fa

Miky87

03 Giu 2020

Andrea è da un bel po' che non ci si sente Come stai tutto bene? Comunque ti volevo dire che mi ricordo quando facevo 21 km a digiuno, stavo malissimo, quindi dovevo mangiare qualche cosa.Adesso riesco a fare 25 km a digiuno senza risentirne Come mai?

Risposte 4 | Ultimo commento di Miky87 5 anni 12 mesi fa

Vincenzo Avolio

31 Maggio 2020

Salve, a tutti sono Vincenzo ho 35 anni ed ho un po' di kg da smaltire...vorrei iniziare a fare un po di attività fisica qualcuno può darmi qualche consiglio come iniziare???

Risposte 4 | Ultimo commento di Tua 5 anni 12 mesi fa

Allenamento

Robert

31 Maggio 2020

Buonasera... sono un principiante... vorrei sapere come fare a spingere nelle gambe dopo aver percorso circa 6/7 km a 5:30.... arrivato a questo kmtraggio inizio a non avere più le forse di spingere ..come se avessi finito la benzina.Vi è mai capitato? Grazie. Roberto.

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 4 giorni fa

Abbigliamento

Francy@musa

24 Maggio 2020

Buongiorno, devo dismettere un paio di Saucony phoenix 7, mi sono trovata bene, ma il prodotto non è più acquistabile. Sapreste dirmi da quale modello è stato sostituito, oppure se c'è un modello con caratteristiche similari o migliorate?
Donna, h.1.58 mt, 48 kg di peso, allenamento su sentieri nel bosco, circa 10km per 2/3 volte a settimana, leggera pronazione.
Grazie

Risposte 2 | Ultimo commento di Francy@musa 6 anni 1 settimana fa

Allenamento

MaryQueen99

23 Maggio 2020

Buongiorno! Sono una ragazza 21 anni (162cm x 64 kg) fra qualche mese avrò (covid19 permettendo) le prove fisiche per un concorso. L'unica che mi preoccupa è la corsa, 1 km in massimo 4:55. Sono sempre stata negata nella corsa, dopo neanche 100 metri mi stanco e corro comunque molto lenta. Non ho problemi negli altri allenamenti con i pesi o camminando, ma a correre sono un disastro. Leggo che... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Tua 6 anni 1 settimana fa

Allenamento

Gio

20 Maggio 2020

Ciao a tutti
Sono nuovo sul forum ,
Mi chiamo Giovanni ho 28 anni , sono abbastanza attivo nello sport mi alleno più o meno 4 giorni su 5 , tra pesi e corsa e allenamenti cardio in palestra , avrei bisogno di uh informazione , mi hanno regalato un tapis roulant che arriva fino a velocità 8 , più o meno in mezz ora facciamo 4 km con quel tapis roulant mentre se corro all aperto in... leggi tutto

Risposte 3 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 1 settimana fa

Paperotto8

20 Maggio 2020

Buongiorno ragazzi, vorrei migliorare le mie prestazioni, sono nuovo nel running mi sono appassionato da circa un mese, faccio bici da corsa e seguo sempre una buona alimentazione, ultima uscita ho fatto 10 km in 1:14. Vorrei migliorare e accettare qualsiasi Consiglio sino alto 1,76 e peso 95 kg

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 6 anni 2 settimane fa