Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Ciao, corro da due anni e ho sempre avuto problemi con una tendinite al tallone sinistro. Le scarpe dopo 500 km mi abbandonano e io mi accordo troppo tardi ossia solo quando inizio a sentire il dolore. A gennaio, volendo prepare al 42km, ho aumentato gli allenamenti e causa scarpe vicine al consumo e un incidente in bici mi sono ritrovata con dolori fortissimi che non mi permettevano di...
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Salve a tutti. Mi chiamo francesca, ho 22 anni e corro da ormai tre anni tre volte a settimana x circa 11,12 km. Il problema è che nn inserisco scatti o allenamenti particolari.. La mia è una corsa di resistenza.. E riesco a percorrere 11 km in un'ora.vorrei però aggiungere un giorno di allenamento.. È solo che voglio cambiare. Inserire un programma piú dettagliato, e che magari mi faccia...
leggi tutto Buongiorno a tutti, corro da circa due anni e il mio PB nella mezza è di 1h51m. Volendo preparare una 42 a dicembre ho aumentato gli allenamenti, dimenticandomi della scarpa (ascia GT2000) che stavo usando e che stava superando i 500km. A metà gennaio inizio a sentire qualche dolorino al solito tallone sinistro, poi causa incidente in bicicletta il dolore si trasforma in impossibilità ad...
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Ciao, Sono un principiante del running.
Sto iniziando la mattina presto e faccio 3/5 km, lungomare.
Chiedevo un consiglio.
Io bevo appena sveglio un bicchiere di acqua con mezzo limone spremuto.
Poi vado a correre.
Appena rientro a casa mi bevo un bicchiere di tè per poi farmi la doccia ed in fine colazione a base di frutta di stagione.
Ho l'impressione che...
Salve a tutti sono claudio ho 49 anni e da tre anni sono un running molto amatoriale. Premetto che le mie uscite sono tre settimanali tutte di almeno 1 ora e che la mia andatura media oscilla intorno ai 6.06 a km ,senza aver fatto mai allenamenti, e i km percorsi vanno da un minimo di 9 ad un massimo di 11 km , la mia domanda e' la seguente: qualcuno sa darmi qualche consiglio o tabella x...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto