Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buona sera
Mi chiamo vincenzo e devo preparare un concorso nella quale bisogna chiudere la corsa in 3:54,
sono alto 1:78 e peso 63 kg, vi scrivo per raccontarvi brevemente come mi sono allenato e per porvi una domanda
Allora mi alleno da più di un'anno su pista di atletica seguito da vari preparatore che organizzano le sedute e il salto in alto, purtroppo in un anno non dico...
Buongiorno, volevo parlarvi di una cosa che mi sta succedendo in queste settimane che non riesco a spiegare. Dato che c'è stato il lockdown non ho potuto allenarmi su posta allora mi sono allenato su strada solo che i miei allenamenti non sono mai riuscito a portarli al termine per via di un dolore sotto le piante del piede e sulle tibie. Mi sono fermato una settimana e questo problema si è...
leggi tutto Buongiorno, sono un runner amatore di 43 anni, alto 1.83 per circa 79 kg; ho corso in modo più o meno svogliato a partire dal 2014, per poi iniziare a farlo con regolarità a partire da luglio di quest'anno. Premetto che sono un totale autodidatta e corro ascoltando il mio corpo e registrando tutto tramite smartwatch, ma nel contempo segno minuziosamente i dati su un foglio excel per vedere il...
leggi tutto Ciao a tutti. Purtroppo da 4 giorni ho un dolore al lato esterno del piede, ma non ho gonfiore o lividi (per fortuna) e mi fa male solo se cammino. A riposo non sento niente. Ho deciso di non correre per una settimana ma purtroppo non stà migliorando. Qualcuno di voi ha avuto problemi simili? Cosa mi consigliate? Io corro da un anno due volte a settimana e le scarpe Broks 12 non sembrano...
leggi tutto Ciao a tutti! Mi sono appena iscritto e volevo salutarvi
Sono Simone, un fanatico dell’arrampicata. Le emozioni più esaltanti x me nascono da quando ci si allaccia il nodo a otto a quando si arriva in cima. Ma quasi tutta la mia preparazione fisica la devo al tempo dedicato alla corsa. Per me andare a correre è sempre stato faticoso ma anche necessario.
Leggendo il forum ho spesso...
Buongiorno a tutti,
Sto preparando i 1000m per un concorso militare.
Mi servirebbe una scheda da seguire di 3 mesi nel quale obiettivo è raggiungere i 3.20min.
Al momento riesco a fare i 1000m in 4.30min.
Ricercavo quindi un programma di allenamento da seguire di 5 volte alla settimana specifico per continuare ad aumentare resistenza fisica e soprattutto velocità....
Salve a tutti sono Lucia e ho 28 anni... Fino a qualche anno fa ero abbastanza robusta poi ho iniziato delle diete e da 72kg oggi peso 53kg..effettuo un'alimentazione di 1200 calorie giornaliere... Da qualche mese mi sono data allo sport da dilettante... Prima al ciclismo adesso vorrei approcciarmi alla corsa e sinceramente non so da dove iniziare... Ogni giorno percorro dai 7 ai 9 km (...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto