Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Buonasera, sono una ragazza e sto preparando i 1000 metri per il concorso dei carabinieri, il tempo massimo è 4.30 ed io l'ultima volta (Circa 1settimama fa) l'ho chiuso a 4.14, buon tempo ma vorrei scendere di qualche secondo. Mi alleno da 4/5 mesi e 3 volte a settimana sempre con ripetute ( raramente fondo 40/45 Min) ed ero seguita da un allenatore. Ora essendo diventata zona rossa la mia...
leggi tutto Ciao , sono un ragazzo di 15 anni ; mi alleno intensamente da gennaio ( 5 volte alla settimana ) , nelle settimane di meta e fine febbraio ho fatto dei grandi progressi visto che da 12 minuti per fare 2 chilometri sono arrivato a 8.44 , pultroppo faccio così poco perché devo allenarmi autonomamente e non avendo l'esperienza ho deciso di correre massimo 2 chilometri anche per evitare infortuni...
leggi tutto Buonasera mi chiamo Carlo, sono nuovo di questo forum, quindi ne approfitto per ringraziarvi della disponibilità. Volevo un urgente informazione. Dovrei sostenere da qui a poco ( 1 mese circa) delle prove fisiche per concorso, che prevedono il raggiungimento di 1km in 3.50.. provando il km io arrivo a 4.30. secondo voi sarebbe possibile strutturare un allenamento che sia efficace in poco tempo...
leggi tutto Buongiorno sig. Andrea!
sto preparando i 1000 metri per il concorso nei Carabinieri. Attualmente faccio 4.02 e i test li ho fra 1 mese e mezzo, anche 2 probabilmente. In questo lasso di tempo secondo Lei potrei riuscire a togliere questi 12 secondi?
Il mio allenamento è strutturato in 3 giorni a settimana di cui 2 sono specifici basati su ripetute e un altro invece è un lento....
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Ciao,
mi sto allenando da metà settembre svolgendo 3-4 sedute settimanali.
Nonostante non sia pochissimo, non riesco ancora a controllare il passo.
Mi spiego meglio: tendo ad andare o troppo veloce o troppo piano rispetto a quello che è il mio obiettivo, e per rimanere nell'intervallo voluto devo guardare di continuo lo sportwatch.
Cosa potrei fare per gestire meglio il...
Buonasera, e da un pò di tempo che sto pensando ad una nuova cosa nella mia mente ed è la
seguente.
Io come già ho scritto in precedenza faccio atletica in particolare mezzofondo solo che ho questo dubbio riguardante il mio fisico perchè nelle gare si vedono questi atleti alti e magri,
solo che io sarò alto 1,71/75 e l'ultima volta che mi sono pesato ero 69kg e mi stavo...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto