E' da un po' di ...

rosario.frascacaccia | Ven, 18/04/2014 - 10:38

E' da un po' di tempo che cerco di ricominciare a correre costantemente ma mi blocco a distanza di 2 settimane. Il problema è che cerco di ricominciare con ritmi blandi per prepararmi muscolarmente ed evitare i vari dolorini e malesseri. Questo però non mi motiva, non sento l'adrenalina che mi fa appassionare.
Potete consigliarmi un approccio che mi consenta di prepararmi e motivarmi allo stesso tempo? Grazie

Allenamento

Risposte

Salvatore Pisana

Ven, 25/04/2014 - 14:54

Ciao Rosario,
personalmente penso che la motivazione sia alla base di tutto, e non mi riferisco solo alla corsa. Come hai ben anticipato iniziare con gradualità e moderazione è importante per evitare inconvenienti e costruire un percorso solido. Un primo consiglio che posso darti è di trovare un compagno/a con cui iniziare e poter condividere gli allenamenti; un altro espediente può essere dato dal variare tipo di allenamento, alternare corsa con bici o piscina, qualche seduta in palestra, in modo da poter variare il più possibile e non scadere nella monotonia. Ed in fine porsi dei piccoli obiettivi a breve termine, ad esempio percorrere un tot. di km, oppure migliorare il tempo su un percorso a te abituale ecc.
Ma come detto prima questi sono espedienti, l’importante è superare il primo periodo. Dopo, tutto sarà più semplice e naturale.