Buongiorno, nei giorni in cui ...

Massimiliano_runner | Sab, 30/10/2021 - 14:45

Buongiorno, nei giorni in cui mi alleno ho notato che, nonostante consumi regolarmente tre pasti, durante la notte mi sveglio perchè ho fame. Capita anche a voi? Sbaglio qualcosa? Mi conviene rivogermi a un nutrizionista? Se prima di andare a letto volessi mangiare qualcosa che mi consigliereste?
Grazie

Alimentazione

Risposte

Andrea Cassanelli

Dom, 31/10/2021 - 15:10

Buongiorno Massimiliano. Ovviamente nei giorni in cui ti alleni il fabbisogno energetico aumenta rispetto al solito quotidiano. L'ottimale è rivolgersi ad una persona competente, ma nel frattempo introduci qualche spuntino tra i pasti nei giorni in cui ti alleni, così da non andare in riserva. E' importante reintegrare bene dopo la seduta e li dovresti confrontarti con qualcuno per capire se attualmente lo fai
Ciao
Andrea