Tabella di allenamento per la mezza maratona
Salve a tutti e da marzo che partecipo alle gare di podistica in genere 10km però ho provato la mezza con tempo 5,10 visto che corro cosi mi alzo e vado ,mi potreste suggerire delle tabelle o degli allenamenti per migliorare..? vi rigrazio
Dai il tuo parere
Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto
Risposte
Ciao Nicola, il nostro sito per scelta non fornisce tabelle d’allenamento generiche in quanto pensiamo che l’allenamento pur se risponde a dei canoni generici deve essere individuale per evitare rischi ed ottenere i migliori risultati. Quindi ci limitiamo a dare delle informazioni sull’allenamento.