Dimagrire correndo
Salve a tutti mi chiamo tony ho 42 anni sono alto 1.80 e adesso peso circa 76 kg.
A dicembre ho finito una dieta e ho perso 31 kg, faccio running tutti i giorni pioggia permettendo, e mi alleno un ora al giorno e faccio circa 10/12 km.
Fisicamente la dieta non mi ha creato danni mi e rimasto un buon tono muscolare, perche mi aiuto facendo anche attrezzi, pero pur essendo in peso forma mi e rimasto circa 4cm di grasso sulla pancetta (fascia addominale bassa)e un po di perdita di tono dei tessuti (poco).
La mia domanda è:
Si puo risolvere? e se si come?
Grazie a tutti.
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Ciao Tony, inizio col dirti che quello stai facendo è ottimo. Capisco anche la tua esigenza, ma mi permetto di dirti che il tuo non è un problema, ma semplicemente un fattore legato al proprio metabolismo e che si può risolvere. Dovresti però fare un lavoro di sinergia con un buon personal trainer calcolando il metabolismo basale e il consumo giornaliero e rapportare la dieta al tipo di attività. I tempi sono ovviamente lunghi e l'impegno non è indifferente.