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Salvatore Pisana - 11 Lug 2014
Calcio e Atletica leggera, chi l’ha detto che non sono compatibili?
Le valenze che può trasmettere il calcio a chi fa atletica, in particolare mezzofondo, sono diverse. La prima è lo spirito di...
Salvatore Pisana - 03 Lug 2014
Una domanda ricorrente fra i podisti è: “quale è l’intensità con cui effettuare l’ allenamento?”. Ci sono differenti modi per indicare la velocità di corsa; quello più comune per i podisti è il...
Running Italia - 12 Giu 2014
Avere gambe toniche e ben allenate rappresenta sicuramente un vantaggio per chi pratica la corsa. Per questo motivo è importante dedicare una parte dell'allenamento all'esecuzione di esercizi per il...
Running Italia - 05 Giu 2014
Non sarebbe bello se ogni corridore raggiungesse il peso ideale? Ci si sentirebbe sicuramente meglio e le prestazioni migliorerebbero.
Studi hanno provato che ogni aumento percentuale della massa...
Running Italia - 29 Maggio 2014
Il rafforzamento dei muscoli addominali è molto importante ai fini di un corretto stile di corsa. Grazie a questi muscoli, infatti, il lavoro svolto dalla colonna vertebrale è notevolmente ridotto,...
Running Italia - 15 Maggio 2014
Come abbiamo avuto modo di ribadire più volte, ogni parte del corpo riveste un ruolo importante durante la corsa. In questo articolo vogliamo parlare delle braccia.
Erroneamente, si potrebbe...
Running Italia - 08 Maggio 2014
Lo stretching è uno dei nostri argomenti preferiti. L'importanza che ricopre durante l'allenamento alla corsa non è infatti assolutamente da sottovalutare.
Se si vuole bene ai propri muscoli, è...
Running Italia - 29 Apr 2014
Una delle infiammazioni che molto spesso colpisce i podisti è la sindrome della bandelletta ileotibiale, meglio nota come ginocchio del podista.
Il processo infiammatorio in questione interessa il...
Running Italia - 17 Apr 2014
Portare a termine una maratona non è certo un'impresa semplice. Tuttavia nonostante le difficoltà che questa disciplina presenta, a partire dai non indifferenti 42,195 chilometri, il numero di...
Running Italia - 09 Apr 2014
Quando ci si trova ad affrontare una corsa lunga (15 o più chilometri), che sia in fase di allenamento o ai nastri di partenza di una gara, è importante avere ben chiara la strategia da seguire. La...