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Salvatore Pisana - 26 Set 2013
La domanda non è casuale e molto spesso ci viene rivolta da runner amatori, per semplice curiosità o per la voglia di voler fare sempre di più. Negli ultimi anni la sfida è stata sempre più sentita,...
Salvatore Pisana - 17 Set 2013
Quante volte prima di una gara avete ricevuto dal vostro allenatore o da chi vi segue negli allenamenti le cosidette “dritte”? Presto o tardi, ogni runner ne acquista consapevolezza da solo, in base...
Salvatore Pisana - 27 Ago 2013
Considerando che ogni prestazione è il frutto di un lavoro che presenta diverse fasi e ogni fase ricopre un ruolo importante, fare un errore durante l’approssimarsi alla gara potrebbe portare ad una...
Salvatore Pisana - 31 Maggio 2013
Le corse in salita sono un mezzo largamente utilizzato nella preparazione del corridore di resistenza. Attraverso questa esercitazione si può: intervenire in modo mirato sulla muscolatura e sulle...
Salvatore Pisana - 02 Maggio 2013
Negli ultimi 10 anni la percentuale di gente che porta a termine una maratona si è quadruplicata: questa disciplina, infatti, affascina molti podisti perché rappresenta una sorta di sfida contro i...
Salvatore Pisana - 04 Apr 2013
La giusta scarpa da running è sempre una scelta difficile per il podista amatore, ma molto importante. Ci sono diversi fattori che si devono tener presenti nel momento in cui si deve acquistare la...
Salvatore Pisana - 01 Mar 2013
Per chi corre diventa importantissimo dedicare del tempo alla "ginnastica generale" per prevenire dolori alla schiena, dolori articolari e muscolari, cosi da limitare i problemi fisici. Più la corsa...
Salvatore Pisana - 16 Feb 2013
Molti podisti, da chi si allena saltuariamente a chi si allena con costanza, cercano nel web delle schede di allenamento, ma è come andare ai grandi magazzini e comprarsi un vestito: se sei fortunato...
Salvatore Pisana - 22 Dic 2012
ll lavoro intermittente è una metodologia di allenamento ideata e messa in pratica per la prima volta da Geoges Gacon, già tecnico della nazionale Francese di Atletica Leggera per il settore del...
