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Salvatore Pisana - 29 Ott 2015
Nella deambulazione, nella corsa e nel movimento in genere, le braccia rivestono un ruolo molto importante. Infatti, durante l’esercizio fisico, il corpo umano si muove in maniera armonica e in modo...
Salvatore Pisana - 06 Ott 2015
Quando ci prefissiamo di correre la maratona una delle scelte fondamentali è la periodizzazione, cioè la corretta gestione degli stimoli allenanti per il raggiungimento del nostro obiettivo. Per...
Salvatore Pisana - 23 Set 2015
Negli ultimi anni si è dato sempre più spazio e importanza all’allenamento della forza per le discipline di resistenza. Questo aspetto è stato oggetto di numerosi studi e ricerche che hanno portato...
Salvatore Pisana - 17 Set 2015
Per Core Stability intendiamo la capacità del corpo di mantenere o recuperare una posizione di equilibrio dopo un evento che ha turbato la sua stasi.
Il Core, è il crocevia di tutte le catene...
Salvatore Pisana - 10 Set 2015
Nella letteratura scientifica esistono tre grandezze fondamentali che riguardano i corridori del mezzofondo e del fondo e sono:
- Soglia aerobica (SAE);
- Soglia anaerobica (SAN);
- Massimo consumo...
Salvatore Pisana - 02 Set 2015
Guardando i top runner correre, si nota subito come ognuno di loro è caratterizzato da uno stile di corsa del tutto personale. Nonostante ciò, si vedono grandi campioni che, pur correndo in modo...
Salvatore Pisana - 19 Ago 2015
La scelta della scarpa giusta passa attraverso vari parametri che sono strettamente collegati alle proprie caratteristiche, quindi molto soggettive, per cui cerchiamo di individuare quali sono i...
Salvatore Pisana - 12 Ago 2015
Molti podisti corrono e si allenano seguendo indicazioni scaricate da internet o magari affidandosi ad amici più esperti; uno dei mezzi più diffusi fra i runners è il passaparola, che in alcuni casi...
Salvatore Pisana - 28 Lug 2015
Che siate principianti o agonisti di alto livello, per migliorare la prestazione e prevenire infortuni è importante acquisire una buona tecnica di corsa. Come in altri sport, anche in atletica...
Salvatore Pisana - 16 Lug 2015
L’estate è arrivata, le giornate si allungano e le temperature aumentano. Ognuno affronta a modo suo questa parte della stagione: c'è chi approfitta del bel tempo per muoversi un po’ di più rispetto...