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Andrea Poidomani - 26 Mar 2014
Siamo tutti attratti dalla possibilità di avere, magari di tanto in tanto, una scarica di energia in più che ci permetta di affrontare una dura giornata di lavoro, una lunga serata di divertimento o...
Andrea Poidomani - 20 Mar 2014
Le esigenze anche in fatto di attrezzatura sportiva quando non si è un professionista, ma bensì un semplice amatore, sicuramente non sono elevatissime. Si hanno comunque ben presenti quali sono le...
Running Italia - 20 Mar 2014
Spesso e volentieri quando si pensa a dei glutei tonici e ben allenati, il pensiero dei più maliziosi corre subito al cosiddetto "lato b". In realtà i glutei sono dei muscoli molto importanti nell'...
Running Italia - 12 Mar 2014
Tutti i runner, prima o poi, finiscono per parlare di soglia anaerobica. Ma cos'è esattamente? E come si può valutare?
La soglia anaerobica è un indice che determina il livello massimo di sforzo...
Running Italia - 06 Mar 2014
Le ripetute costituiscono un mezzo di allenamento alla corsa molto efficace, in quanto contribuiscono a diversi aspetti, sia fisiologici che tecnici. Essenzialmente, esse rappresentano un tipo di...
Running Italia - 04 Mar 2014
Sempre di Corsa (9^ edizione) è una corsa non competitiva per i nostri “runner in miniatura” e le loro famiglie, una manifestazione dedicata alla divulgazione della cultura del correre, che ha,...
Daniela Frasca - 26 Feb 2014
Molte volte abbiamo parlato di stretching alle gambe e dell'importanza che ricopre nell'allenamento del podista, in quanto contribuisce a migliorare l'elasticità dei muscoli.
In questo articolo...
Daniela Frasca - 18 Feb 2014
Una pratica diffusa tra i runners è quella di correre gli allunghi, ovvero brevi tratti di corsa (dai 50 ai 100 m, a secondo che si è principianti o professionisti) eseguiti accelerando. In...
Running Italia - 11 Feb 2014
Forse l'argomento che stiamo per trattare non è tra i più piacevoli, ma sicuramente riguarda un problema molto diffuso. Tra i vari fastidi, irritazioni e manifestazioni cutanee che possono affliggere...
Daniela Frasca - 06 Feb 2014
Curare la tecnica di corsa è molto importante perchè, oltre a correre più velocemente, contribuisce a ridurre il rischio di infortuni. Ci sono alcuni aspetti che non vanno trascurati, ma curati con...