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Daniela Frasca - 02 Apr 2014
Migliorare la propria condizione fisica per diventare un runner più performante è possibile soltanto se si è in grado di essere rigorosi con se stessi, mantenendo metodo e disciplina. Per questo...
Daniela Frasca - 26 Feb 2014
Molte volte abbiamo parlato di stretching alle gambe e dell'importanza che ricopre nell'allenamento del podista, in quanto contribuisce a migliorare l'elasticità dei muscoli.
In questo articolo...
Daniela Frasca - 18 Feb 2014
Una pratica diffusa tra i runners è quella di correre gli allunghi, ovvero brevi tratti di corsa (dai 50 ai 100 m, a secondo che si è principianti o professionisti) eseguiti accelerando. In...
Daniela Frasca - 06 Feb 2014
Curare la tecnica di corsa è molto importante perchè, oltre a correre più velocemente, contribuisce a ridurre il rischio di infortuni. Ci sono alcuni aspetti che non vanno trascurati, ma curati con...
Daniela Frasca - 23 Gen 2014
Vogliamo proporvi un esercizio ideale per sviluppare gli addominali isometrici, molto efficace ma altrettanto difficile nell'esecuzione: il plank.
Una problematica molto diffusa tra i runners...