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Daniela Frasca - 09 Dic 2013
In passato abbiamo parlato della corsa in salita che è molto importante nell'allenamento del runner, in quanto rafforza la muscolatura e aiuta nella ricerca del ritmo.
Adesso vogliamo darvi alcuni...
Daniela Frasca - 19 Nov 2013
La preparazione atletica alla corsa campestre è basata sulla forza e la resistenza muscolare.
Durante il primo periodo di lavoro è bene eseguire esercizi di sovraccarico, come lo squat, gli...
Daniela Frasca - 19 Lug 2013
La corsa a ritmo medio è quella che occupa forse la più cospicua parte dell'allenamento del maratoneta. Di tutti i lavori che un runner esegue nella sua preparazione, il medio è anche uno dei più...
Daniela Frasca - 16 Maggio 2013
Uno dei problemi contro i quali si trovano spesso ad avere a che fare i runners è quello dei crampi muscolari, i quali possono causare dalla semplice interruzione dell'allenamento fino a lesioni...
Daniela Frasca - 24 Gen 2013
L'attività sportiva è da sempre stata molto praticata ma, in un periodo di crisi come quello che ci troviamo ad attraversare adesso, anche lo sport può esserne facilmente "vittima". L'attività...