Ho fatto un buon risultato?

Giovanni Muffato1 | Dom, 03/09/2017 - 14:15

Ciao,
Mi chiamo Giovanni Muffato e sono un atleta di 22 anni, specializzato nel fondo, ovvero 10 km e 21,087 km, oggi ho corso la mia prima "maratona" divisa in 2 tappe, ovvero ieri 2/9 sono riuscito a correre 22,01 km in 1 ora e 40, è oggi 3/9 Sono riuscito a correre la mezza del Brenta in 1 ora 53 minuti e 55 secondi. La prima si teneva alle 18:00, mentre la seconda alle 9:00.

La seconda l'ho così sviluppata:
11 Km => 51'51"
10,1 Km => 1 Ora 2' 5"

Sono molto contento del risultato perché è stata la mia prima Maratonina. Secondo voi ho fatto un buon risultato, considerando che ho iniziato ad agosto dell'anno scorso, prima ero sedentario, e sono sotto esami,
Grazie dell'attenzione,
Buona giornata

Allenamento

Risposte

Andrea Cassanelli

Lun, 04/09/2017 - 10:31

Buongiorno Giovanni. Il risultato lo devi sempre commisurare all'impegno profuso per ottenerlo. Tu hai cominciato da un anno e ti piacciano le lunghe distanze. Fai anche tanti chilometri, come hai scritto in un post tempo fa. Ora, a mio avviso, puoi fare molto meglio, ma devi migliorare la qualità dei tuoi chilometri e la programmazione delle gare. Fissa un obiettivo a 2 mesi ed allenati per quello. Non disperdere le energie ed il tempo che dedichi alla corsa, ma cerca di ottimizzarlo.
In questo modo vedrai i miglioramenti. Con i kilometri che macini settimanalmente, credo tu possa arrivare abbastanza facilmente all' 1:30 sulla mezza
Ciao
Andrea