Consigli?
Salve a tutti. Ho iniziato da qualche mese, ma alterno la corsa con bici e nuoto.
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Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
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Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
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Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
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Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto
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Ciao! Dipende cosa vuoi fare. La tua programmazione èottima per tenersi in forma sia muscolarmente che aerobica mente. Se hai un obiettivo particolare invece nella corsa, bisogna entrare più nello specifico
Ciao Andrea