E' giusto alternare corsa e esercizi?
Salve a tutti. Mi chiamo giuseppe e da ormai due anni corro con una certa assiduita. 40 minuti di corsa a giorni alterni. Dopo i 40 minuti di corsa mi fermo per circa 10 minuti di esercizi fisici(addominali, flessioni,etc.). E' sbagliato? Devo fare solo corsa? E un altro giorno esercizi? Grazie per gli eventuali consigli.
Mi sapete inoltre indicare una marca di scarpe adatte alla corsa su cemento?
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Risposte
Ciao Giuseppe le migliori scarpe secondo il mio punto di vista sono le mizuno e ti parlo da persona affetta da protrusione. Ti assicuro che la scarpa è ottima poi sta a te fare le varie prove. Riguardo alla tipologia di allenamento io ho comprato un libro (per correttezza non scrivo l'autore) sulla corsa e da estraneo due anni fa, iniziando con 2minuti di corsa e 3 di camminata, adesso sto per correre una mezza maratona da 21 km e ho notato i miglioramenti grazie ai programmi molto interessanti e qualitativi che ho intrapreso. Sono soddisfatto e molto felice dei risultati ottenuti.