Parere su percorso alternato

Franki | Lun, 17/08/2015 - 16:46

Mi alleno circa 5 gg. a settimana in pineta, correndo per circa 2 ore a seduta, con passo costante senza forzare troppo. Il percorso si alterna tra salite, discese e falso piano. Cosa ne pensate di questo tipo di attività, mi farà migliorare o consigliate altro tipo di allenamento. Ho 57 anni e vorrei cominciare a fare qualche maratona in modo graduale. Saluti e grazie dell'attenzione.

Allenamento

Risposte

Salvatore Pisana

Gio, 03/09/2015 - 18:24

Ciao Franki, personalmente amo i percorsi in mezzo alla natura, sia per il tipo di fondo sia perché amo muovermi in natura. Se ti vuoi cimentare su stracittadine o alla maratona penso però che dovresti effettuare qualche allenamento su strada per provare la differenza e l'adattamento, magari i lavori ad intensità più alta provare a farli su percorso pianeggiante piuttosto che su salite e discese. Pur mantenendo la maggior parte di allenamenti in pineta penso sia bene alternali alla strada o pista. buon lavoro.