Superallenamento o overtraining
salve a tutti ,cortesemente vi chiedo come posso risolvere il problema di ; superallenamento o overtraining ? vi ringrazio anticipatamente
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Risposte
Ciao Salvatore, il tuo problema anche se non è grave ha dei tempi lunghi di ripresa, questo sempre in base a quanto sei in "overtraining". Un consiglio che ti do è di fare intanto delle analisi del sangue, per capire se sei solo overtraining o soffri anche di anemia. Verificato questo, è importante fare un ciclo di allenamento (da 3 a 6 settimane) molto blando dove si può fare attività alternativa come nuoto o bici, in forma blanda e non intensa
CIAO, GRAZIE DI CUORE PER LA RISPOSTA , SEI STATO MOLTO ESAUSTIVO E GENTILE.