Posso riprendere ad allenarmi ?

Giuseppe Manfreda | Ven, 09/11/2018 - 07:19

Buongiorno a tutti...sono una persona che intervalla uscite da 10/15 km x3 a settimana da più di due anni,ed in più faccio anche palestra da sempre.... Quest'anno, al riprendere l'attività in palestra,che interrompo nei mesi estivi, perché faccio più attività all'aperto con anche il nuoto,ho avuto problemi sulla gamba dx,non riuscivo neanche a scendere le scale....mai successo in vita mia.ero sul tappeto ed ho sentito la gamba cedere ma riuscivo a finire la mia sessione di tapis secondo voi cosa e successo,ed in piu, visto che sembra che adesso non mi fa più male posso riprendere ad allenarmi ? Grazie

Salute

Risposte

Andrea Cassanelli

Ven, 09/11/2018 - 16:03

Giuseppe,
l'importante è anche in fase di ripresa, estrema gradualità. Comincia con brevissimi tempi. 15' 3 volte a settimana per poi aumentare 5' a seduta. In questo modo sentirai la reazione del corpo progressivamente
Ciao
Andrea