Migliorare la prestazione
Buongiorno,
Sono un nuovo runner di 22 anni e pratico questo meraviglioso sport da novembre 2016, prima ero sedentario. Ieri ho partecipato alla gara competitiva, nel mio caso non competitiva, della venice night trail, e l'ho conclusa in 1.40. Normalmente mi tengo sui 50 minuti per 10 km. Frequento atletica leggera 3/4 volte a settimana, mi chiedevo se fra 1 anno ripeto la stessa gara quanto tempo ci posso impiegare. Attualmente peso 85 kg
Grazie dell'attenzione,
Buona giornata
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Risposte
Buongiorno Giovanni. Credo proprio di sì. Vista la giovane età, hai tutte le possibilità per farlo. Con 3/4 allenamenti settimanali si può fare un buon lavoro e migliorare di molto la prestazione. Ad atletica avrai sicuramente un tecnico e se il tuo orientamento è verso le lunghe distanze, studierete un programma dove miglioreranno le tue doti di tenuta. Il tuo peso è corretto a patto che sia alto 1.90 almeno.
Ciao
Andrea