Frequenza cardiaca alta
Ciao a tutti, sono nuovo nel forum e principiante nella corsa.Vorrei fare una domanda ai più esperti.Dopo l'ultimo allenamento mi ha allarmato il valore della frequenza massima raggiunta pari a 197, 109% della mia Dcm.
Ho 40 anni, sportivo e peso 97 kg per 1,86 di altezza, muscoloso ma non grasso, muscoloso e qualche kg in eccesso intorno alla vita.Ho fatto 7 km in 41,50 circa a 5,53 a km con frequenza media 144 bpm.
Di solito corro due volte il mercoledì e sabato .Sabato faccio corsa più lenta a circa 6-6,15 per 6-7 km e frequenza intorno al 78% e mercoledì 5 km con un massimo di 5,19 raggiunto con frequenza media intorno ai 145(82%) e fcm 161, mai superata nei 4 mesi da cui ho iniziato. Ieri sera sono andato a letto alle 3 e mi sono alzato alle 8.Può influire sul picco la stanchezza? Vi sono picchi per pochi secondi oltre la soglia massima? Sono normali o possono danneggiare il cuore? A riposo ho i battiti tra 58 e 65.
Grazie a tutti per la risposta.Gianni
Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto
Dai il tuo parere