Fastidio al ginocchio destro (parte laterale)
Ciao a tutti.Da un mese ho intensificato i miei allenamenti.Premetto che corro in strada.Ecco circa un mese fa comparire un fastidio al ginocchio destro(parte laterale).Non e' un dolore ma ovviamente mi frena molto.Il tutto quando faccio corsa lunga(2000-3000mt).Durante le ripetute (800-1000)il dolore non si presenta,(tranne la sera a riposo).Oggi durante un allungo ho avvertito una fitta sotto la rotula e sempre di lato.Oltre al ghiaccio avete consigli (evitando di stare fermo pero').Posso comtinuare solo con le ripetute?Grazie
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Ciao, non so se è il tuo caso ma io l'anno scorso ho sofferto di "sindrome della bandelletta", conosciuta anche come "ginocchio dell'atleta" perchè molto diffuso tra i corridori: si trattava di un fastidio nella parte esterna del ginocchio che iniziavo a sentire puntualmente dopo i primi 10 minuti di corsa e che aumentava in maniera graduale nel corso dell'allenamento. Ho scoperto poi che questo fastidio era la conseguenza di scarpe ormai scariche (colpa mia) e del percorso in strada che facevo solitamente (troppi saliscendi e troppe curve). Dopo varie terapie (laser e altro) che non davano risultati, sono riuscito a risolvere col taping (e dire che quando il mio fisioterapista me l'ha proposto ero molto scettico): anche se avvertivo sempre il fastidio, era molto più ridotto e non mi limitava più nel moviemento del ginocchio. Comunque per altri motivi ho dovuto lasciare la corsa per qualche mese e da quando ho ripreso (con scarpe adatte) non ho più avuto il problema, nonostante curve e saliscendi. In bocca al lupo!
Grazie per la risposta.Le scarpe le ho da circa 4 mesi e penso siano ancora nuove.Provero' ad evitare i sali/scendi e andare su percorsi dritti!a presto
potrebbe anche essere dovuto al fatto che le scarpe non sono giuste per il tuo tipo di appoggio, ma si tratta solo di ipotesi. al posto tuo io comunque passerei da uno specialista se il problema persiste ;)