Come devo fare per migliorarmi ...
Come devo fare per migliorarmi sulla prossima maratona scendere sotto 3.30? Ultima maratona Brescia real time 3.38!
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Risposte
Luca buongiorno.
Immagino tu abbia 34 anni , quindi un miglioramento su questi tempi e distanza è certamente raggiungibile
Occorre però capire un po' di cose come:
Altezza - Peso - giorni che puoi dedicare all'allenamento e tempo massimo che puoi dedicare durante ogni seduta infrasettimanale, tenendo magari la domenica come seduta più lunga
Di base , comunque , occorrono almeno 3 gg per riuscire a stimolare l'apparato muscolare e cardio circolatorio , in modo efficace
Fammi sapere
Ciao
Andrea