Come avvicinarsi alla corsa senza farsi male?

sitolofi | Sab, 07/01/2017 - 10:24

Ciao ragazzi, sto iniziando ad uscire e vorrei sapere quale sia il miglior modo per avvicinarsi alla corsa senza farsi male. Ho 42 anni peso 80 kg, è da qualche giorno che esco ma vorrei dei consigli su come allenarmi, l'ultima uscita che ho fatto ho percorso 5,5 km in 43 minuti compreso di riscaldamento.

Allenamento

Risposte

Andrea Cassanelli

Lun, 16/01/2017 - 06:34

Buongiorno!
Per poterti aiutare meglio, sarebbe opportuno conoscere la tua altezza, tempo e numero di uscitec ettimanaliil, per comprendere il tuo obiettivo.
Questo per evitare infortuni ed allenamenti che non corrispondono alle tue aspettative e rischierebbero di farti odiare invece che amare la corsa.
Ciao
Andrea