come vi alimentate prima di una mezza?

Ciao Enrico,
l’alimentazione pre-gara è un aspetto importante da non trascurare, ma mi preme dire che è meglio alimentarsi come si è abituati a fare quando si svolgono gli allenamenti e non avventurarsi in alimentazioni magari ottime sotto il profilo nutrizionale, ma che non sono state mai testate.
Questo perché può accadere che magari si è intolleranti o addirittura allergici a qualche sostanza e si avrebbe un effetto esattamente opposto.
Quindi il consiglio che do se sempre ai runners, se volete sperimentare “nuove” colazioni o pranzi pre-gara, fatelo prima in allenamento per un paio di volte; se si hanno risposte positive o non negative attuatelo anche nel pre-gara.