Buongiorno a tutti, Dovrei riuscire ...
Buongiorno a tutti,
Dovrei riuscire a correre 1km nel range che va a 3'20 a 3'50...
Attualmente mi sto allenando sulla corsa, e al momento i miei tempi sono intorno ai 3'45...sono dentro al range, ma vorrei riuscire ad abbassare il più possibile il mio tempo...
Che programma dovrei seguire? Ho un mese di tempo circa...
Grazie a chi mi risponderà!
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto
Risposte
Abbiamo dato indicazioni ad altri ragazzi che hanno lavtua stessa necessità nel mese di luglio. Sevscorri il forum trovi le risposte, anche se lactua situazione è buina e devi solo mantenere la forma con qualche ripetuta
Ciao
Andrea