Buongiorno Andrea, oggi ho fatto ...
Buongiorno Andrea, oggi ho fatto il medio, solo che c'era molto vento contrario (infatti le giornate sono quelle che sono). Il vento contrario fa diminuire la velocità?
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Risposte
Buongiorno Miky, la risposta è abbastanza ovvia. Si, il vento contrario imprime una forza resistente all'avanzamento, quindi il ritmo diminuisce. Quello che conta, tuttavia è l'intensità dello sforzo. Se questo rimane tale anche svolgendo la seduta 10/15" va comunque benissimo
Ciao
Andrea
Va bene grazie Andrea. Un altra domanda, ma quando faccio il fondo medio, la percentuale della frequenza cardiaca, suppergiù quale dovrebbe essere?
Più o meno il 90%. Se hai una FCmax di 180 , dovresti stare intorno alle 162/164 bpm arrivando introno ai 168 verso la fine a causa dello sforzo
Ho capito. Grazie Andrea