Allenamento ultramaratona

bartucci lory | Mer, 14/10/2015 - 22:45

Ciao ragazzi.. oggi mi sono iscritta all' Ultramaraton delle terre di Siena che si terra il 28/02 era da un po' che ci pensavo... Mi hanno detto di seguire la stessa tabella di prrparazione della maratona aggiungendo solo un paio di lunghissimi in piu' visto che sono 50 km. chi mi puo' dare altri consigli ?? grazie ciao Lory..

Allenamento

Risposte

Salvatore Pisana

Sab, 17/10/2015 - 12:35

Ciao Lory, in line di massima il consiglio che ti hanno dato è giusto, cioè di seguire per sommi capi la preparazione della maratona, tenuto conto che la distanza che dovrai percorrere e di 50km. Oltre ad effettuare qualche lungo più consistente in termine di volume aggiungerei anche qualche lavoro in più di rafforzamento (anche a carico naturale) e un paio di mesi prima dell'evento sovlgere qualche lavoro specifico più intenso.